中々、ボクシングジムには行けず……(>_<)
なので、今日は仕事の合間に少しトレーニング！
本日のメニューはこちら！！
①バーベルスラスター
30kg×5回
②チンニング(懸垂)
10回
③ケトルベルスイング
20kg×20回
↑①②③を10分間、休みなしに繰り返す。。
DAN TRINK(strength coach)のメニュー！！
たかが10分間のExerciseやけど、しんどい(>.<)
あまりトレーニング行けてないし、心肺機能が弱っとる。。
筋力よりも心肺にきます。。
HIITやっても短距離ダッシュを入れても心拍数は170くらい、、、上がっても180くらいまでやけどボクシングは試合前など、スパーやってバック打って心拍数みると190台……
心臓が口から出そうになります。。(>_<)笑
もう、そこまで心拍数をあげる事もないやろなぁーと(>.<)
少しずつ動いていきます‼️‼️まだまだ動けます👍✨
さぁ、GWもガッツリ仕事！！！
頑張ります👍
寝よ💤
later!!