30代のくすみ・くま対策方法

くすみ対策

紫外線対策をしないと、シミやくすみの原因になってしまいます。紫外線が強いのは、11時から14時ぐらい。その時間はなるべく出かけないようにしましょう。出かけるときは、日傘を持つように。

果物や緑黄色野菜をとるようにしましょう。ビタミンCはくすみ対策に力を発揮します。また、たばこを吸う人は本数を控えるようにしましょう。

化粧はしっかり落とすようにしましょう。30代を超えて、化粧を取らないで寝るのは、自殺行為です。特に、しわができやすい、目元口元は、アイメイク用口紅用のクレンジングを使うようにしましょう。

黒いくまは、''''目の下の筋肉が衰えていることが原因です。目の周りの筋肉を鍛えるようにしましょう。

これを1日3セット。電車の行き帰りとお風呂の中で、ちょうど3セットになります。

寝不足、目を酷使する、目をこする、などしてはいませんか。これらは全てくまの原因になります。

疲れたときは、電子レンジでタオルを軽く温め、蒸しタオルを準備し、目にあてて、ちょっと休憩しましょう。夜、湯船につかりながらすると、リラックスできます。

疲れて、血の回りが悪くなってはいませんか。鉄分を含んだほうれん草や血の回りをよくするビタミンEが入ったかぼちゃなどを食べるようにしましょう。ゴマも効果的なので、ご飯にかけて食べるのもいいです。

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