インフルエンザを予防する方法
インフルエンザの予防と言えば、うがい、マスク、手洗い、・・・と思い浮かぶ人が多いことでしょう。じつは、このどれもお薦めしたいほどの効果がないというのが、ほんとうのところです。
まず、うがい。ウイルスはのどや鼻の粘膜にくっついて、あっという間に細胞に入り込んでしまいます。細胞に入ったものを水で洗い流すことは無理です。
それならば、とマスクをして歩いたところで、ウイルスの粒子はマスクの繊維の隙間を通り抜けてしまいます。手洗いも、大腸菌なら手をていねいに洗えば、きれいに落ちます。けれどインフルエンザ・ウイルスは、のどや鼻に入った瞬間に感染してしまうわけですから、帰宅して手を洗ったところであまり意味はないでしょう。
では、インフルエンザの予防はどうしたらできるでしょうか。それは流行時に人ごみに出ないことです。感染自体を防ぐ方法はそれ以外何もないのです。普通に社会生活を送っているならば、インフルエンザ・ウイルスに感染することはまず避けられないと思ったほうがいいでしょう。
けれど、感染しても、体に免疫力があれば症状を出さずにやりすごすことができるのです。ではそのような免疫力は、どうやったら備えることができるのでしょうか？まず、適度に体を動かし、規則正しい生活をして、おいしいもの（栄養）を食べ、よく眠る ということに尽きます。当たり前のようですが、これが基本ですし、それがおろそかになっているのが現代人です。インフルエンザで重症にならないための予防法はインフルエンザにかかることなのです。
インフルエンザの予防と言えば、うがい、マスク、手洗い、・・・と思い浮かぶ人が多いことでしょう。じつは、このどれもお薦めしたいほどの効果がないというのが、ほんとうのところです。
まず、うがい。ウイルスはのどや鼻の粘膜にくっついて、あっという間に細胞に入り込んでしまいます。細胞に入ったものを水で洗い流すことは無理です。
それならば、とマスクをして歩いたところで、ウイルスの粒子はマスクの繊維の隙間を通り抜けてしまいます。手洗いも、大腸菌なら手をていねいに洗えば、きれいに落ちます。けれどインフルエンザ・ウイルスは、のどや鼻に入った瞬間に感染してしまうわけですから、帰宅して手を洗ったところであまり意味はないでしょう。
では、インフルエンザの予防はどうしたらできるでしょうか。それは流行時に人ごみに出ないことです。感染自体を防ぐ方法はそれ以外何もないのです。普通に社会生活を送っているならば、インフルエンザ・ウイルスに感染することはまず避けられないと思ったほうがいいでしょう。
けれど、感染しても、体に免疫力があれば症状を出さずにやりすごすことができるのです。ではそのような免疫力は、どうやったら備えることができるのでしょうか？まず、適度に体を動かし、規則正しい生活をして、おいしいもの（栄養）を食べ、よく眠る ということに尽きます。当たり前のようですが、これが基本ですし、それがおろそかになっているのが現代人です。インフルエンザで重症にならないための予防法はインフルエンザにかかることなのです。
