そして四季の気圧や気温の変化に対応するのが自律神経の〔年内リズム〕で、
これが春先や秋口など、季節の変わり目の不調に影響します。
年内リズムの基本は、夏はリラックスする副交感神経が優位で
暑さをかわし冬は寒さに備えるために交換神経が優位になります。
こうして季節ごとに緊張とリラックスをを切り替えます。
春と秋はその中間で、春は冬の交感神経優位から
夏の副交感神経に移るプロセスです。
季節が変わるプロセスでは、ストレスがかかった時と
同じように自立神経の揺さぶりが起きるわけです。
そうした揺さぶりは健康な人ほど少なく体調面への影響も小さいですが、
もともと自立神経のバランス
が崩れている人は揺れが大きくなります。
過度に揺さぶられる分だけ体調が不安定になり
、気分もすぐれません。自律神経のバランスがくずれやすい季節の変わり目は、なおのこと体調管理が必要です。
