これを食べればこの夏は医者いらず【やみつき無限薬膳ナムル】きゅうり 茗荷 大葉 簡単作り置き副菜おつまみレシピ ダイエット 美肌 高血圧予防わぁよ〜❣️
◆きゅうりの栄養
カリウム、ビタミンC、ビタミンKなどが豊富。むくみ予防や美肌効果。低カロリーで体に必要な水分や電解質を補給することができるため、健康的な食生活に役割を果たします。
◆みょうがは、カリウムやマグネシウム、ビタミンEなど豊富。香り成分である茗荷α-ピネンは、夏バテ予防に効果
◆大葉は
食物繊維にβカロテンやビタミンB、E、K、カルシウムが豊富！
美容や美肌、抗菌作用、防腐作用、疲労回復、整腸作用、ダイエット、抗酸化作用、免疫力アップ、生活習慣病の予防、リラックス効果、がん予防、若返り、糖尿病予防、夏バテ予防、眼精疲労などに効果がある
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