自分をほめよう☆

今日は休み。久々です。
気温もやや暖かくなってきましたね♪

☆ほめるって大事☆
禁煙の際のエピソードを教わりました。(私も昔は吸っていましたが^^;)

効果的に禁煙をするべく、実験をしました。一日の平均の喫煙本数を出して、

「吸った本数」を表に書くグループ、「吸わなかった本数」を書いたグループでの禁煙成功率を計ったそうです。

結果は、
圧倒的に「吸わなかった数」を記入していったグループが成功したそうです。

人は、できなかったことでの負い目よりも、できたことへの賞賛の方が一生懸命になれるのかもしれませんね(^^)。