習慣でプラス脳☆

いやぁ～いい距離歩きました(^_^;)

☆散歩の進め☆
「今日は何でもできそうだ」という気分や、人の「ひらめき」のメカニズムが科学的に解明されてるそうですね(^^)

プラス発想の脳を習慣的に作ることができたら素敵だと思いませんか？


実はホルモンとの密接な関連性があるようです…

そのオピロイド系といわれるホルモンの、最も分泌が促される行動の一つが「歩く」ことだそうです。

歩き始めて15分経つと
気持ちが高揚する「ベータエンドロフィン」…

20分で夢やアイデアの生まれる「ドーパミン」…

35分でアイデアをまとめ、現実への計画と具現化を司る「セロトニン」…

確かに気持ちを前に向かせたい時や、迷いがある際は「歩く」ことで解決できることが少なくありません(^^)


参考著書
「脳が悦ぶと人は必ず成功する(Nanaブックス)」佐藤富雄 著