みなさん、こんにちは
理想の人生を創る
ダイエットコーチゆかです
無料のダイエットカウンセリングは
こちらから
今日はダイエットのお話
私がHSPさん向けに
ダイエットを発信している
理由をお話したいと思います
・HSP気質な方
・過食に困っている方
・意志が弱くダイエットが続かない方
に読んでいただけると
嬉しいです
まず、私について軽くお話します
私は過去に今より１６キロ
太っていた時がありました
この頃はプライベートで
深く傷つくことがあり
心を満たすために過食
１日中家に引きこもって
誰とも会わない生活を
していました
ダイエットをしてみるものの
全く続かず
むしろストレスから
余計に太る始末でした
そんな私のダイエットで
転機となったのが
ヨガ
（長いので今日は割愛します笑）
その後ニュージーランドに渡り
運動科学、栄養学、心理学を学び
ダイエットの本質に
気づくことができました
ダイエットの本質
それは
心を整えること
セルフイメージを変えること
ありのままの自分を受け入れること
です
意外かもしれませんが
食事や運動など
テクニック的な部分は
二の次なんです
この心に着目したダイエット
これがHSPさんには
なかなか難しい
なぜならHSPさんは
人に合わせることで
自分を抑え込んでいたり
自分らしくいられないことで
自己嫌悪に陥っている場合が
多いから
また、慢性的にストレスを感じるせいで
食欲増加
心と体を満たすために
過食に走る
そんな方が多い様に思います
はっきり言いますが
HSPさんは非HSP向けの
ダイエットは向いていません！
むしろ心が折れて
うまくいかない場合が多いです
私自身HSPで
長年、自己否定や自己肯定感の低さに
悩んで辛い思いをしていたので
わかるのですが
ダイエットがうまくいかないのは
自分の意志の弱さだと
思っていませんか？
でも違うんです
そもそも人間の意志なんて
そんなに強くない笑
問題はメンタルの状態です
なので私のところに来てくれている
クライアントさんは
痩せることのみならず
１００％の確率で
「メンタルが安定しました」
「できない自分も良いと思える様になりました」
と言ってくださる方が多いです
他人の目を気にして
自分らしくいられず
ストレスを溜め込んで太ってしまった
過去の自分と同じように
HSPで生きづらさを感じている方の
助けになれればと思い発信しています
ダイエット＝我慢・辛い・しんどい
じゃなくて
ダイエット＝楽しい・心と体が整う・自分を大好きになる
ように
これからも発信していきたいと思います
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