みなさんこんにちは
ヘルスコーチのゆかです
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今年も残すところあと２ヶ月を切りましたね
みなさん、来年に向けての準備は
順調に進んでいますか？
個人的には、有難いことに
年内のコーチング枠が埋まり
新規募集は来年からになりました
お仕事をさせていただけるのは
クライアント様のおかげなので
本当に感謝の気持ちでいっぱいです
いつもありがとうございます
プライベートの方では
体づくりをメインに
パーソナルカラー診断を受けたり
プロのメイクさんに
メイクを教えていただいたり
自分磨きを楽しんでいます
２ヶ月という期間は
長すぎず短すぎず
目標を立てて達成するのに
ちょうど良い期間です
なので今日は
達成確率が格段にアップする
目標の立て方をお話しします
みなさん
SMART目標
というのを聞いたことがあるでしょうか？
英語の頭文字を取った
言葉なんですが
S:具体的に
M:測定可能な
A:達成可能な
R:関連した
T:時間制約のある
目標設定
ちょっとまだ抽象的で
わかりにくいですよね
これはつまり
目標を立てるときは
より具体的に
どれぐらいの期間で
何を
どうやってやるのか
またそれは実現可能な目標なのか
ということです
例えば
年内に痩せる！
これって結構抽象的ですよね？
SMART目標では
ー２ヶ月で−４キロを達成する
そのために
ー週３回、一回３０分ウォーキングをする
などより具体的な
目標を立てます
最初の目標だと
どうやって？
って感じでしたが
後の方は
どうすれば良いかが
わかるので
取り組みやすいですよね
こんな感じで
目標はとにかく具体的に
やることと
期間を決めて
無理のない範囲で
設定していきましょう
年末は忙しいので
来年からでいいや〜
と思う方も多いかもしれませんが
善は急げ！
思いついたことは
すぐやっちゃいましょうね
一度しかない人生
史上最高の自分で
人生を遊び尽くそう
今日も最後まで
読んでくださり
ありがとうございました
いいね！やコメントを
いただけると嬉しいです
ではまた次の記事で
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