みなさんこんにちは
ダイエットコーチのゆかです
私についてのプロフィールは
こちらから👇
今日はダイエットの天敵
痩せたらお胸がなくなっちまったぜー
事件の解決法を
お届けしたいと思います
みなさん
おっぱいはお好きですか？
いきなり５歳児みたいな
ことを言ってすみません
実は私
お胸にはかなりのこだわりがあって
丸くて
ふわふわで
ぷくっとしていて
マシュマロのような
そんなおっぱいが好きです
（変態っぽくてほんとごめんなさい
）
そんな、お胸に
かなりのこだわりがある私ですが
（実はお尻にもこだわりあります
笑）
最初のダイエット
（１６キロ痩せた時）
はお胸もそこそこ大きかったので
胸のことは全く気にせず
サポート力があまりない
ノンワイヤーの
ブラをつけて運動していました
これが悲劇の始まり
ほぼノーブラ状態で
有酸素運動しまくった結果
１６キロ痩せる頃には
Eカップだったお胸が
Bカップに
（わかりやすいように
サイズを書いているだけで
このカップがいい！悪い！
というわけではありません
）
持っていたブラは
全てカパカパ
全部捨てる羽目になってしまいました
あんなにお胸があったのに.....
どこいったんや
そこから
私の育乳人生が
始まりました
前置き長いですね
ということで早速本題に！
私がDカップに
戻すまでに
やってよかったこと
をお伝えしたいと思います
まずはやってよかったこと
1.ストレッチ
お胸を大きくするために
必要なのは
お胸にしっかり
栄養を与えること
つまり血液をたっぷり送り込んで
栄養を届けてもらうことです
そこで重要なのが
ストレッチ
脇や胸
肩甲骨周りなど
凝り固まっていると
しっかり血液が運ばれず
お胸は萎んでいってしまいます
そんな事態を防ぐためにも
上半身のストレッチは
入念に行いましょう
特に肩甲骨の周りは
褐色細胞という
ダイエットに欠かせない
細胞が多く集まっているので
お胸に良いだけでなく
ダイエットにも◎です
2. マッサージ
これもめちゃくちゃ効果ありました
脂肪が動くわけではないんですが
お胸の土台である
筋肉をしっかりほぐし
元の位置に戻していくことで
お胸は大きく
成長していきます
お風呂から上がって
バストクリームを塗りながら
やってみてください
おすすめのバストクリーム
3.太ること
え？
せっかく痩せたのに
また太るんですか？
体に悪くない？
って感じですよね
しかしこれが一番
早くお胸が成長しました
ここで大事なのは
筋肉量を絶対に
落とさないこと
そのためにも
筋トレを取り入れて
お胸を大きくする
食事を摂ること
（ジャンクフードやお菓子で
太るわけではありません
）
がとっても大事になってきます
お胸を大きくするための
食事については
別の記事で紹介しますね
4.ブラの使い分け
みなさん、ブラを用途別に
使い分けてますか？
運動時は
運動の種類に合わせた
スポーツブラを
している方も
多いと思いますが
普段はどうでしょう？
ワイヤー
ノンワイヤー
盛る系
いろいろありますが
お胸を育てるときに大事なのが
ワイヤーブラで
しっかり固定して
中にお肉を詰めること
そして
極厚パッドで
お胸を潰さないこと
盛る系のブラって
お胸が大きく見えるし
谷間もできるので
毎日つけたいなぁ〜
ってなりがちなんですが
実はパッドが厚いブラは
お胸をつぶすことで
サイズダウンに繋がる
可能性もあります
なので盛る系は
ここぞというときに
着用しましょう
ちなみにナイトブラですが
私は着用しません
理由は
寝れないから
ただ、補正という
観点からは
着用した方がいい
と思うので
とにかく楽で
機能性も高い
ナイトブラを
現在探し中です
5.女性性を解放させる
ん？女性性？
ってなに！？
って感じですよね
女性性とは
簡単にいうと女性らしさ
現代の女性は
男性と同じように
社会に出て
バリバリ働いたり
育児毎日忙しかったり
どちらかというと
男性性が強くなりがち
（私も最近男性性優位です）
ですがやはり
お胸を育ててくれるのは
女性性
ゆっくりする時間を取る
お花を買ったり
好きなお洋服を着たり
セクシーな下着をつけてみたり
女性を楽しむ時間を
作るようにしてみてください
そうすることで
心も体も
どんどん変わってくると思います
育乳は１週間や２週間で
結果が出るわけではないですが
毎日少しずつ続けていくと
必ず変わってきます
ダイエットしながらでも
お胸を育てることはできるので
一緒に頑張っていきましょうね
それでは今日も
最後まで読んでくださって
ありがとうございました
ご質問・ご感想など
コメントいただけると嬉しいです
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