ダイエットメモ！

ダイエットをするのに有効なことは、記録を付けるとこです！
1日2回体重と食事を記録することで、ダイエットに意識が向けられ、暴飲暴食が制御されます👍

体重の記録は朝と夕の2回計ることで、食べ過ぎているかの目安に活用出来、食事の記録では、甘い物やアルコールも全て書き込みます！
そうすると食事の内容の偏りや量を可視化出来、自分で欲望をコントロール出来るようになりますよ😎

ダイエット成功の近道とは、自分の身体を管理することです！

この習慣が身につけば、食べ過ぎて体重が一時的に増えてしまっても、また自身でコントロールして戻すことが可能です👍

飲んだもの、食べたもの、量を毎日チェックしてみましょう💪

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