自宅でストレッチ

たっくんです！

自宅でストレッチをしてみましょう👍
多分黄色いタイツを全身にまとってストレッチをする人をご存知の方は同世代だと思います(笑)


ストレッチはストレスの発散にもなります！
また、痩せやすい体質にも近付けます✌️
身体が硬いままだと筋肉が硬くなって血流が悪くなり、代謝が落ちている身体になってしまうのです😱

ストレッチをして体を柔らかくすると、筋肉や関節がよく伸びて体を大きく動かすことが出来るようになります😊
動きが大きい=動いた分のカロリー消費なので、よりカロリーを消費しやすくなるのです😆

体を動かしやすくすることで運動も得意に！？
運動する習慣も身に付き、筋肉が鍛えられて理想のボディーに近付けるはず！

ストレッチをきっかけに、学生時代に打ち込んだスポーツをもう一度やってみてはいかがでしょう☺️