| 自分を守り 相手を守るという 思いやりの気持ちを持って |
「新しい生活様式」になれないといけないですね |
ステイホーム断捨離で おうちを掃除するのもいいですね |
| テイクアウトをしておうちで外食気分を味わうのもいいですね |
| リモート飲み会もいいですね |
皆さんは 運動してますか |
| 自宅待機であまり動かないでいると活動量が低下して 筋肉量が減ってしまいますよ |
| 1日1万歩 歩く人が、1日1500歩くらいまで減らしたところ |
2週間で足の筋肉量が約5％減少したという実験結果があるそうです |
| 週3回の筋トレを3ヶ月間トレーニングして増える筋肉量が 5％程度といわれています |
つまり 3ヶ月間頑張って得た筋肉を 2週間で失ってしまうくらいだそうです |
| もったいない。。。 |
家では 動画などをみてエクササイズをしたり筋トレしたり体を動かしましょうね |
| これからは日常生活と感染拡大防止対策を両立していかなければなりません |
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感染拡大を予防するために 「新しい生活様式」を日常生活に取り入れなくてはなりませんね
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