妊婦に堪える１日・・・
先日買ったジャスミン
お花が咲いてきました
部屋中は天然ジャスミンのいい香り
お花はやはり癒されますね～
今日は仕事の後、本部で会議と社内研修があるので、
きっとおうちに帰るのは２３時位かな～
妊婦に９時～２３時労働は辛いかも
疲れそう。。。
冬道なので、本部までの道のりも１時間半はかかりそう・・・
妊婦に長時間運転も微妙
まぁこれも仕事なんでしかたないのですが・・・
長い１日になりそうです
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未婚で出産～子育て！？
未婚で出産～子育て・・・と考えると不安が募るばかり・・・
まぁその不安の殆どがお金の事なんですが・・・
子供がある程度大きくなれば、仕事も長い時間働けますが、
小さいうちは出来れば一緒にいてあげたいのと、
保育所に預けられるのは、生後８週間からで、１８時か１９時迄・・・
普通であれば十分ですよね
生後３週間から預かってくれる所もあると教えていただいたのですが、
最大１週間までとか、親が病気などの条件があり無理でした。。。
親に相談したもののどうにもならず・・・
でも周りの言い分はよくわかるんです
お願いする位なら最初から産むなと・・・声をそろえて言われます
確かに・・・
私が産前産後合わせて１ヶ月も休んだらもう大変
例えば前後１ヶ月休んだとして、それから働くにしても子供は預けられない・・・
親にも拒否られ・・・
アメリカ住まいだった日本人女性＆男性が言っていました
アメリカでは産後１日で退院し、次の日から働く・・・
それが当たり前だと・・・
だから日本の文化がおかしいと・・・
確かにアメリカではそうなんです
同じ人間なんですから出来ない事はないんですよね
前にもお話ししましたが、今の仕事は９時～２０時
保育所に預けられるようになった場合は途中で一度迎えに行き
そのまま仕事場に連れて、残りの時間仕事をする
後は保育所に預けられるようになるまでをどうするか
仕事場に連れて行くしかないような。。。
またまたある人が言っていました
生後まもない子供は免疫力が一番強い時だから
外に出しても大丈夫だと・・・
ん～～～調べると確かに間違えではないみたいです
ようするにそうすれって事ですよね
こうやってパソコンに向かって、収入になれば一番いいなぁ～・・・
って最近よく思います
そうすれば、家にいながら、子供の面倒みながら生活できますもんね
がしかし世の中そんなに甘くありませんから、
ネットでお金にするって難しい事ですよね・・・
何年も前から、何度もチャレンジしていますが、
収入は平均月５０００円位。。。
もちろんないよりは良いのですが、生活出来る位までのレベルにはならず・・・
家にいながら収入になる良い方法があれば是非教えて下さいね
今日も長々と読んでいただきありがとうございますm(__)m
こんな私ですが、これからもお付き合いよろしくお願い致しますm(__)m
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今日は満月！
出産は、「満月や新月の時期に起きる」「大潮の時に人は生まれる」と聞きますよね
戌の日に腹帯をつけるとか・・・
満月には色んなパワーやエネルギーが高まるようです
そこで今私がはまっているものがあります
満月のパワーを浴びた海水の入浴剤
記念すべき１月１日の「満月癒」を購入したのが、初めてでした
入浴している時は特別何もかわらなったのですが、次の日の目覚めが全然違うんです
本当にスッキリと体も軽く目覚めました
パワーをいただいたって感じでした
今回は１リットルを３回にわけて使ってみました
クセになりそうです
最初は２本セットのを試しに購入したのですが、今日は４本セットのを購入しちゃいました
私のオススメ入浴剤なので、機会があれば試してみて下さい
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妊婦さんの便秘解消法！
妊娠中は、黄体ホルモンの影響で腸の動きが鈍くなって便秘しやすくなります。
妊娠初期は、ツワリで食事の量が減ったためにトイレのリズムも狂ってしまったり、嘔吐で水分が失われることで便秘になる場合もあります。
妊娠中期以降になると、子宮が大きくなり腸を圧迫するため、さらに腸の動きが鈍くなるため、ますます便秘しやすくなってしまいます。
また、鉄分不足による貧血で鉄剤を飲んでいる場合は、鉄剤の副作用で便秘になることもあります。
むやみに薬を飲む事も出来ない妊婦さんの為の便秘解消法調べました
ヨーグルトに含まれているビフィズス菌や乳製品に含まれる乳糖には、善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあります。
また、ヨーグルトなどの乳製品には、カルシウムも含まれていますので、妊婦さんには、さらにうれしい栄養プラス
便秘におすすめのヨーグルト、ただプレーンヨーグルトに同封の砂糖を入れて食べるだけじゃなく、一工夫でさらに便秘に効くパワーアップヨーグルトにしちゃいましょう
砂糖のかわりに『オリゴ糖』
ドラッグストアやスーパーの砂糖売り場に売られている『オリゴ糖』を、ヨーグルトの甘味に入れましょう。
オリゴ糖はビフィズス菌のえさになり善玉菌を増やします。
また、オリゴ糖は砂糖よりも低カロリーで、虫歯にもなりにくいと言われています。
『きなこ』をプラスで、食物繊維ＵＰ
きなこには、便のかさを増やしたり便通を促す食物繊維が含まれています。
ヨーグルトにきなこを入れると香ばしい香り＋味もまろやかになりますよ。
さらに、甘味にオリゴ糖をプラスすると食べやすく、便秘への効果もＵＰ
- 有機栽培丸大豆きな粉100g
- ￥200
りんごに含まれる水溶性食物繊維「りんごペクチン」には善玉菌を増やし、腸を整える働きがあります。
りんご単体で食べるよりも、ヨーグルトにプラスする方が、りんごペクチンの働きを高めることができます。
プルーン
「便秘解消にプルーン」ってよく聞きますね
プルーンは食物繊維も豊富ですが、プルーンに含まれるソルビトールにスムーズな便通を促す効果があるのです。（なので食べ過ぎるとお腹を下してしまいます。プルーンは1日1～3個くらいがいいでしょう。）
プルーンは生よりも乾燥のドライプルーンのほうが食物繊維やカルシウムの吸収をよくするビタミンＤが増えてＧｏｏｄ！
ドライプルーンを細かく刻んでヨーグルトに入れて食べましょう。
プルーンは、鉄分も多いので妊婦さんにはさらにオススメの食べ物ですね。
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妊娠中の便秘
妊娠中は便秘になりやすいって聞きますよね
私は元々便秘症ではあるのですが、妊娠してから更に便秘になり苦しい事がたびたび
妊娠中は安易に便秘薬を飲むわけにもいきませんし・・・
私が妊娠初期の頃にお腹が痛くて立てなくなり、冷汗をかいて血の気が引き、それが何十分も続いたので、赤ちゃんが危ない
と思いタクシーで病院にあわてて行った事がありました
そして病院で診てもらったら、なんと腸だったのです・・・
赤ちゃんが無事でほっとしましたが、腸でこんなに痛くなるんだ～と初めて思いました
何故妊娠中は便秘になりやすいのか疑問に思い調べてみましたぁ
妊娠中は、黄体ホルモンの影響で腸の動きが鈍くなって便秘しやすくなる。
妊娠初期は、ツワリで食事の量が減ったためにトイレのリズムも狂ってしまったり、嘔吐で水分が失われることで便秘になる場合もあります。
妊娠中期以降になると、子宮が大きくなり腸を圧迫するため、さらに腸の動きが鈍くなるため、ますます便秘しやすくなってしまいます。
また、鉄分不足による貧血で鉄剤を飲んでいる場合は、鉄剤の副作用で便秘になることもあります。
その他にも、お腹が大きくなると排便時に力を入れて踏ん張れない（産まれそうで怖い！）、妊娠中に便秘を繰り返すうちに痔になってしまい排便が辛い、などで便秘になってしまう妊婦さんが多いそうです。
便秘とは、一般的に便の回数や量が減るうちに、便の水分が失われて硬くなることで、ますます便が出しにくくなる状態を言います。
「３日出てないから…」だけではなく、毎日出てはいるものの固くてコロコロの便が少ししか出ていなく、なんとなくスッキリしない、下腹が痛いなどという状態も「便秘」だそうです
トイレに長く座るのはよくない
便秘だから、何とか出そう、と本や新聞などを持ち込んでトイレに長く座っている行為は、妊娠中の身には良くありません。
お腹の重みで、肛門が押し出され脱肛や痔になりやすいほか、子宮口にも力が入りやすくなり危険です。
また、同じ姿勢で座り続けていることで、足がむくんだりつりやすくなります。
こうなる前に、便秘で辛い場合は産婦人科で相談し便秘薬などを処方してもらいましょう。
食物繊維の多い食事と、水分の摂取、適度な運動などで、日頃の栄養と健康管理で、便秘を予防したり、改善していくのがいいみたいです
プルーンも良いっていいますよね
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