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中高年に最適な有酸素運動
病院で
フラダンス教室に参加を希望した中高年の女性31名に対し、フラダンス教室に参加する前と参加して1年半後と2年後にデータを取ったら…
週に1～3日各1時間のフラレッスンに参加していただいたところ、体重、体脂肪率、内臓脂肪断面積が減少し、逆に大腰筋が増加しているとのこと‼️
フラダンスは、有酸素運動や、筋力トレーニングを別々に行うよりも、効率的に運動でき、また「緊張」「抑うつ」「怒り」などの心の状態の計測でも改善が見られたそうです。
オラキノ(健康フラ)ダンスホイホイでは、健康に特化した健康フラを行っております。
是非一度体験にいらしてみて下さいね🎵
オラキノダンススクールホイホイ
◉北区民センタークラス
月曜日/13:30〜
◉中島公園クラス
月曜日/11:00〜、19:00〜
◉宝流寺クラス
水曜日/月3回 10:00〜
◉山鼻福祉センタークラス
金曜日/月3回 10:00〜
◉参加方法
気軽にメッセージ下さい😊
体験は無料です🎵
◉お気軽にお問合せ下さい
hurahoihoi@gmail.com
◉オラキノダンススクール口コミ
