ダイエット

出産してから、元の体重にまだ戻っていません

このままではデブまっしぐら

私の職場は整体、トレーニングジム、エステで痩身関係も行っているので、太ったままだとなんの説得力もなくなります

スタッフにも日々太り過ぎだと言われ・・・

私は着痩せをするタイプなので、元を知らない方やお客さんからは、太って見えないようです

だからと言って安心している場合じゃありません

まもなく出産して1年が経つので、その前に元の体重に戻そうと決意しました

もちろん職場には痩身マシーンがあるので、それを使えば確実に痩せれるのですが、仕事中はほとんど使えないので自力で・・・

と言っても運動はあまり好きではないので・・・と言うか今の私は動けない

美しく痩せるには、脂肪を落とし筋肉をつける事なんです

知ってましたか

脂肪を落とそうとは皆さんするのですが、筋肉をつけようと思う方はほとんどいないようで・・・

脂肪だけ落としても、脂肪はまた同じ所に集まってこようとします

なので脂肪を落とし、そこに筋肉をつける事によって、リバウンドがない体質になります

しかも筋肉をつける事によって自然と代謝はあがってくるので、太りにくい体質にもなります

たるんだ筋肉を引締める事により、たとえ体重が変わらなくても見た目は凄く変わってきますしね

でも注意日ごろ運動をしていない人が急に運動を始めると、体をどっかこっか痛めるので、始める方は軽いストレッチから始めるか、専門トレーナーについて運動をして下さいね

という事で私は・・・・

まず置換えダイエットと筋力ＵＰ

私の場合、基本カロリーを取りすぎ＋間食が多いので、カロリーを抑える事を目的とし、一食ダイエット食品と置換える

もしくは間食をダイエット食品にする方法

カロリーを計算しながら食事をとれる方は３食しっかり食べてカロリーを抑えた方が効果的ですよ

色んなダイエット食品を試した事があるのですが、美味しくないのがダイエット食品の特徴

なのでいつも途中で食べるのが嫌になり、やめてしまします

それを踏まえて今回は調べに調べて、面倒くさくなく、安価で確実に続けられるものを１週間かけて探しました

たどりついたのがこれ

マンナンラスク・プレミアム★送料無料！4種の味の美味しいダイエットスイーツ ダイエット食品★送料込み

￥3,129

楽天

これなかなかいいです

こう見えてもこんにゃくを使っているそうです

普通に美味しいので、食べ過ぎないように気をつけないとなりませんが・・・

満腹感もちゃんとあります
さぁどこまで続くかな～

これで体重を落とし、後は筋肉をつける

運動は極力したくないので、気が向いた時にだけやり、メインは筋肉をつけるマシーンが職場にはあるので、それを使います

コンサドーレのスポーツトレーナーもうちの会社は行っていたのですが、選手の方々が筋肉をつける為に使用していたマシーンを私も使います

運動を毎日している方でもマシーンじゃないと筋肉がつけれない箇所が沢山あるので、それで選手の方々もそれを用いていたんです

道内ではうちの会社にしかないマシーンです

このマシーンは痩身マシーンに比べて、仕事中でも使用出来る事があるので、これで筋肉をつけちゃいます

楽して筋肉をつけるって素敵でしょ

興味のある方はお試しＯＫです

がしかし気持ち良いものではありませんので・・・

年齢が年齢なので、ちょっと時間はかかるかもしれませんが、５キロと引締まった身体を目指して頑張りま～す

痩せたい方は１日も早く対策をした方がいいですよ

年齢を重ねれば重ねる程痩せにくい身体になるので、時間もお金もかかりますから・・・

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