昨日の朝起きると、右首が寝違えみたいになっていました
そういえば、一昨日の夜にいつも動かさない場所のストレッチをしたのでした
それだけでこんなことになるの？って歳を感じてしまいます
右を向くだけで激痛で、昨日は折角の休みなのにずっと家にいました
歩くのも家事をするのも痛くて、本当最悪でした
夫も腰が痛い日だったので、一緒に昼寝をして、子ども達はゲームしたりしていて、本当ダラダラの日
それなにのに、今日起きてみてもまだ首の右が痛くて、右を向くだけで激痛
少しだけ昨日よりましになっていましたが、だるさもあったので、洗濯物を干した後は、思い切って午前中昼寝をしました
子供達を送ってから、帰宅した後、軽く朝食を食べて昼寝をして、起きてPCをちょっと触っただけという最強にダラケタ日です
そしたら、寝る前に軽くもう一度ストレッチをした時に、ちょっと痛みの変化を感じて、そのまま寝て起きたらかなりよくなっていました
筋違いみたいになっていたのかもしれないですね
午後は買い物にも行って、普通の生活ができる程に
昨日夫と話していて、前に整形外科へ行くと、本当オバアチャンみたいな運動を勧められて（例えば右腕を曲げてこめかみ辺りに手のひらをおき、そのままグッと押すだけみたいな）、「なんでこんなおばあちゃんみたいな運動なの
もっとジムとか行ってバリバリしたいよ」って思っていたけど、もう私達にはこれがぴったりなんだね・・・と苦笑いしました・・・
だんだんと筋力の衰えを感じます
子供の頃の体育の授業でしたストレッチ。
あの時は、楽勝すぎて筋肉のどこにもそのストレッチが効いている感じがなくて、「一体なぜこんな運動をするんだろう
時間の無駄じゃないの」って思っていた位なんですが、あの運動、今思い出してしてみると、めちゃくちゃ体全体に効きますね
ふくらはぎとかつりそうになるし
今こそ私はあのストレッチをするべきだと思います
多分子供達も学校でしていると思うので、子供に教えて貰おう
と思います
