先週から頸肩腕症で整形外科へ通い始めました
頸肩腕症自体は長年の付き合いです
ここ数年ひどいので、先週からリハビリも開始しました
家で何もしていない時間も辛いので、何か筋肉を鍛えた方がいいな～と思いネットを検索していると、「ぶら下がり健康器」がふと目に止まりました
背筋も伸びて気持ち良さそう
早速整形外科のマッサージ師さん（本当はしっかりとした資格を持った先生なのですが、名称が分からないのでマッサージ師さんとここでは呼ばせて頂きます）に「ぶら下がり健康器ってどう思います？」と聞いてみたんです
そしたら、それよりもいいですよ！と教えて頂いたアイテムが「フォームローラー」です
私は、初めてフォームローラーという商品を知ったんですが、レビューをいろいろと見てみると、結構メジャーな商品みたいでたくさんの方が愛用されているようでした
整形外科では「値段も１５００円位からAmazonでも買えますよ」と言われていて、特にこのメーカーが良いなどとは言われていませんでしたので、いろいろと検索して調べ、選んだのこがこちらです
La-VIE(ラヴィ) ストレッチローラー こりほぐしローラー やわらかめ マッサージローラー 3B-3904
Amazonで買ってみました
全然知らない会社のよりは、ラヴィの方がまだ昔から知っているし信用できるなぁと思いました
こちら、かためとやわらかめがあります
レビューを読んでいると、女性はやわらかめの方がいいというものがいくつかありましたし、私もあまり硬いときついように思ったので、やわらかめを選びました
大体の使い方はパッケージにも印刷されていますので、初めてでも使えました
それで、初めて使った時は「痛い痛い」と連発して、うなりながらしました
でも、何度かゴリゴリしていると痛みが緩和されてきて、やめると不思議と「もっとしたい」という感じになり、一日で何度かしました
その後３回位短時間して、一日の終わり頃には、とても痛かった背中はほぼ痛くなくなりました
そして、普段の生活では全然痛いって自覚のなかった肩と腕の境目の辺りが激痛で、そこは何度してもまだ痛いです
ここが痛みの原因の可能性もあるなぁ～なんて思って、ゴリゴリ無理のない程度にしています
整形外科でお勧めされただけあり、これは本当に効果ありますね
これから段々と年齢も体に出てくるという今知れてよかったです
しっかりメンテナンスしていかないと、もうガタがくるんだと自覚しましたので、しっかりこれからはケアの方もしていこうと思います
今度整形外科へ行った時は、マッサージ師さんに使い方も教えて貰おうと思っています
