昨日トイレで失神しました・・・

昨日は車で少し出掛けました

次男がミニトマトを育てたいというので、土を買いにホームセンターへ

外出自粛するべきですが、なかなか土は私１人では重くて運ぶのが大変です

そして、帰ってからは夕食を結構おなかいっぱい食べました

その後、おなかの急降下・・・

トイレを出た後は、体調はすぐに戻ったので、次男をお風呂へ入れました

夫に頼んでも良かったのですが、もうおなかは痛くなかったし、温まった方がいいかな、と思いすぐ入浴することにしました

そしたら、湯舟から出て体を洗っている時にまた腹痛が・・・

ここで、夫と交代してもらいました

そしてトイレへ行って、汚い話しですが出していると、「喉乾いたな」と思いました

それと同時になんだか嫌な予感・・・

思い返せば、買い物へ行った時からあまり飲み物を飲んでいません

多分200ｍｌ飲んでない・・・

今日は買い物から帰って来たら、買い物へ行く時に皆のマイボトルにお茶を入れたので、やかんにお茶がなかったので、すぐに沸かしました

だから、あつあつのお茶を飲むのもな～・・・と思いながら、夕食の準備をして、そのまま食べてしまいました

子ども達にはポット型の冷たい浄水器からお水をあげていたのですが、私は冷蔵庫の水も冷たいから、今は飲みたくないな・・・と考えてしまって、お茶が冷えたら飲もうと考えてしまったんです

そのまま夕食のバタバタに流れこんでしまい、すっかり飲み物のことは忘れてお風呂にまで

話は戻り、トイレの中で「喉乾いたな」と思ったので、体調不良なまま一度トイレからでて、コップで一口お茶を飲ました

そしてまたトイレへ

そしたら、体調急激に悪化です

一瞬気持ちが悪いな・・・もしかして、上からも出ちゃうのかな・・・と、トイレの床に座ってみたのですが、そこからフラフラに

幸い上からはでなかったので、すぐにもう一度トイレに座ってみたら、もう全身脱力してしまい、息も荒く顔は上を向いてぐったりしてしまい、座っているのもきつくて、トイレの外の床になだれこみました

そこから、長男に入浴中の夫を呼んで～と大きな声をだし・・・トイレ前の床にだら～んと倒れて息を整えました・・・

両手がしびれています

・・・そういえば、この状態何度かなったことがあります

以前調べて、「迷走神経反射」だということがわかっていたので、それ程心配はしませんでした

だんだんと横になると、体調が整います

長男にお茶も持って来てもらい、すぐに復活し、布団で少し休むと元に戻りました

「迷走神経反射」について、https://precious.jp/articles/-/13654に詳しくのっていたので読んでみると、

精神的・肉体的に、強いストレスや激しい痛みが加わったとき、それが引き金となり『迷走神経』が刺激され、腕や脚にある末梢血管が広がってしまうんだそう

そうすると、血圧が急に下がり、脳へ行く血液が少なくなるので、意識を失うことがあるそうです

「また、運動などで大量に汗をかいたあとにすぐにお風呂に入ると、脱水が進み、末梢血管や頭の血流が広がってしまいます。体全体の血流循環が悪くなるので、こういった場合でも起こりやすくなります。水分補給を忘れずにしてください」とも書かれていました

これ、かなり私の状態にあてはまっています

脱水症状でお風呂に入ってしまったし、トイレ中もお風呂後だからなのか冷や汗なのか、汗だくになっていて、インナーのランニングがびっしょりで、更に脱水が加速してしまったようです

喉が渇いて辛いような実感はなかったので、ついつい飲むことを後回しにしてしまいましたが、これからはしっかり気を付けたいです