バナナってダイエットにもお勧めらしいです
ダイエットを実践する人で、最も多いのが「炭水化物抜きダイエット」だそうです・・・・そう言われると、私もいつも「手軽なダイエット＝ご飯を食べないでおかずだけにする」と言うのが思い浮かびます
でも、腸の専門家からは不安視する声もあがっているそうですよ
バナナには、脂肪の燃焼を促進するビタミンＢ類が豊富で、細胞のエネルギー代謝を促進するＣｏＱ１０を合成するのを助けるビタミンＥも含まれているそう
バナナなら、オリゴ糖が含まれるので腸内の善玉菌を増やしてくれるし、マグネシウムや食物繊維も豊富なので、栄養補給にも有用な果物なんです
だからバナナは、低カロリーで体に必要な栄養分を取りながら、無理なくダイエットができる食べ物なんですね
私もこれからは、ダイエットをする時は、炭水化物を抜くのではなくて、バナナを摂取しようと思います
味もおいしいし、栄養も摂取できて、満腹感も得られるので、ダイエットの強い味方ですね
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