フランスで大人気のダイエット、ミリカル
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最初の3日間スタートから3日は、3食の主食を置き換え集中コース。
主食をおいしいシェイクorスープに置き換えて、 一緒に食べる副菜は、ヨーグルトやサラダなどから、自分で好きなものをチョイスします。
さらに、美味しいチョコバーを1日2回、おやつにOK。
次の2日間次の2日はスローダウン。
朝食・昼食・夕食のうち、2食をミリカルに置き換えます。
ラスト2日間最後の2日は3食とも軽い食事をとってOK。
もちろんミリカルバーは午後のおやつに。
カロリーにさえ気をつければ外食もOKです。
ダイエットって私はなかなか続かなくて、特に食事制限系は失敗していますが、ミリカルなら味がいろいろあるし、チョコレートも食べられるから続けられそう
しかもおいしいだけじゃなくてたっぷりタンパク質もとれて、ビタミンやミネラルもとれるから安心できそう
しかもおやつも食べられるだなんてすごい～
フランスで大人気だそうですよ
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