なんだか最近疲れが取れへん、座りっぱなしのデスクワークが多いから、肩こりが酷いんや…。
肩甲骨ストレッチなども効果的やけど、デコルテ（鎖骨周辺）部分のマッサージも行ってみるとええで。
とても気持ちがよーて、肩こりや疲れも解消される筈や。
デコルテ周辺の老廃物を流そう
鎖骨周りがガチガチになっとって、血流も悪いと、老廃物も溜まりがち。
ニキビやデコルテ周りの肌荒れを予防するためにも、リンパの流れをスムーズにしておいた方がええ。
マッサージオイルなどを塗る
滑りが良くなるよう、アロマオイルなどをデコルテに塗っておくんや。
オホホバイルやココナッツオイルなどでも代用可能やで。
鎖骨上のくぼみをゆっくり押す
少し痛気持ちいい程度に、3秒程度押すんや。
5回ほど繰り返すんやで。
拳部分で老廃物を外側へ流すように
オイルが足りなくなったら継ぎ足しや。
少しでも擦れて痛いと感じるようやったら、繊細なデコルテを傷つけへんようオイルを追加せなあかんで。
首周りの老廃物を下へ流すように指を滑らせる
姿勢の悪さ・肩こりを解消しよう
中府（ちゅうふ）を親指の腹で押す
鎖骨の下のくぼみから指1本分下にある、くぼんだところなんよ。
気持ちがよい程度で、強めに5秒を何度か繰り返すんやな。
胸周辺のコリを取り、血行を良くせなな。
押し終わった後、ツボ周辺からじんわり温かいような、リラックスしたような緩みが生まれるはずなんや。
疲れを解消を解消しよう
鎖骨中央を押す
鎖骨の真ん中と、その少し上下を親指の腹で押すんや。
肩を後ろ側へ押す
肩を後ろの方へぐっと押し、もう片方の方も同様にしてな。
これで肩と胸が開きやすなって、悪い姿勢のせいで通りにくくなっとった呼吸も行いやすくなるで。
おわりに
普段あまり揉むことのない鎖骨周辺のコリをほぐすと、とてもすっきりすると思うんや。
疲れや老廃物が溜まりやすい箇所やから、入浴時などにこまめにほぐしてあげるのもええで。
なお、胸寄りの脇の下を揉んでも疲労回復効果があるんやで。