みなさまこんにちは。
ダイエットフードアドバイザーの
山下リサ 46歳です。
先日
「新しい水着を買おうかな
」と言うと。
「はぁ
あんた、その歳で水着になるの
アタシは、むりむり
」
と、同年代に言われました
ハイハイ、どうせ私は露出狂ですよ。。。
これ。
28歳くらいの時に買ったと思う。
昨年、バリ島に行ったとき着たけどね
実は、この度
セミナーのご依頼を受けまして。。。。
40代～50代の女性のカラダやダイエットについての資料を作成しております。
岡山市北区に近々オープンする商業施設で、セミナーするかも
定期開催の方向でお話を進めております。
まだ準備段階です。
こんな感じの内容にしようと思っています。
若い頃は、水着で海に行ったよね
食べても太らなかったし。
でも、40歳を過ぎた頃から痩せにくくなっていませんか
そんなに食べていないのに太りやすくなっていませんか
私は山のようなデータを基に資料を作成します。
ダイエットに関することはもちろん、厚生労働省が発表している基礎代謝について。
また女性の体についても、かなり調べます。
痩せにくくなるのも、太りやすくなるのもホルモンバランスが関係しています
20代や30代の女性と同じダイエット法ではダメなのです。
食事法もそうです。
運動法もそうです。
40代には、40代の。
50代には50代のダイエット法があるからです。
基礎代謝や消費エネルギーは人によって違います。
体温や血流も違います。
だから『糖質ゼロダイエット』なんて。
しちゃだめなの。
特に、更年期世代は貧血や骨粗しょう症になりやすい時期でもあります。
きちんとビタミン＆ミネラルを摂らなければなりません。
しんどいダイエットではなく、健康的で無理のないダイエットに励みましょう
時々、背中チェックしてね
みなさま、鏡は毎日見てお化粧をすると思います。
けれど、後ろ姿って。
見ますか
後ろ姿がキレイな人は、颯爽とかっこいいものですよ
BELCY というサイトに
『40代で若く見える女性の特徴』
というのがあります。
①肌が艶々している人
②髪がサラサラで艶々している人
③姿勢が良い人
④スタイルがいい人
⑤ポジティブな発言が多い人
⑥笑顔が素敵な人
⑦テキパキと行動する人
⑧声や話し方が可愛い人
⑨自分の趣味を謳歌している人
⑩子育てを楽しむ方法を知っている人
⑪見た目より顔のたるみが無い人
⑫友達が多くアクティブに行動している人
⑬人の悪口や愚痴を言わない人
⑭素直に物事を伝えることが出来る人
⑮手や指にシワやシミが無い人
と、なっていました。
確かに。。。
私は、ダイエットフードアドバイザーとして説得力がないといけない。
だから、太ることは禁物です。
だけど、みなさまご存知のように
お酒
大好きだし。食べることも大好きです。
何より、自由をこよなく愛しているので
制限なんて大っ嫌いです
なので、無理なく体重維持。体脂肪率の管理をしています
毎日飲んでいたビールをフルーツビネガーに替えたり
高たんぱく低脂質で美味しい食事に替えただけです
今年も海に行くし。
海外旅行も予約しました
水着、買わなくちゃ
ツキイチエステは、艶々お肌を目指す為
ツキイチ美容院は、サラサラの艶髪を目指す為
ツキイチネイルは、手指に潤いを与える為
ツキイチまつエクは、モチベーションを上げる為
日本人は謙虚で恥じらいがあるので、
40代で水着って
勇気がいることなのかもしれません。
けれど海外では40代、50代の方々が
水着で海辺に寝そべっていたりします。
水着にならなくても
体型を隠す服で老け込まないように。
はつらつと、心身ともに健康を維持して
元気で幸せな毎日を送りたいですね
firstclassでは、アセスメントシートの発行を行っております。
カウンセリングを含め2時間程度です。
あなたの基礎代謝から消費エネルギーを割り出し
摂取エネルギーを計算致します。
そして、PFCバランスに基づき1日に摂取するべき
たんぱく質量、脂質量、炭水化物量をお伝えします。
1回5,000円で承っております。
アセスメントシート発行の際には、ダイエットメニューのレシピも
お渡し致します
詳細はこちらから
今年も夏をenjoy
