みなさまこんにちは。
ダイエットフードアドバイザーの
山下リサです。
今日は、ブランチ北長瀬にある
ファンウォーカー様にて
『健康的で美しくなる食事セミナー』
を開催させていただきました
さすがのエイコースポーツ様。
「ラインニュースで見ました」
という20代の女性も
ご参加されていました。
スポーツ用品専門店が
トレーニングルームを設置するなんて
素敵
ということで、私も入会している
『ファンウォーカー』。
高地ルームでウォーキングをするという
画期的なトレーニングです。
そちらの会員様であれば、無料でご参加いただけるセミナーです。
今日は第一回目ということで、ダイエットのお話だけでなく
女性として綺麗になっていただくための食事内容を中心に致しました。
ターゲットは40代50代の女性。
でしたが
20代30代の女性にもご参加いただきました。
「こんなにダイエット頑張ってるのに、なぜ痩せないの？」
という方。
多いと思います。
それは、女性ホルモンが関係しているからです。
まず第一に、更年期に差し掛かると痩せにくくなります。
女性ホルモンといわれているエストロゲンが減少してくるからです。
エストロゲンが減少すると脂肪が燃焼しにくい体になってしまいます。
なぜならエストロゲンには脂肪の燃焼を促す働きがあるからです。
そのほか、エストロゲンの減少により睡眠の乱れが生じます。
睡眠が乱れると飢餓ホルモンが増え、食欲を抑制するはたらきをする
ホルモンが減ります。
じゃあどうしたらいいの？
エストロゲンを増やす、もしくは
維持する効果のある栄養素を
摂り入れましょう
と、いうようなお話をしました。
具体的に摂り入れた方がいい食材＆栄養素
また、それらの吸収を高める食べ合わせ＆調理方法
マニアックな話は、時間が経つのが早いです
皆様、熱心に聞いていただき
メモを取られていました
質疑応答では、
「低GI食品について何がいいのでしょうか？」
とか。
「ダイエットやトレーニングを頑張っていたら貧血になってしまいました。どうしたら改善しますか？」
とか。
「体脂肪率は低いのに、お腹がぽっこりでているんです」等
様々なご質問やお悩みを聞きました。
健康について、ダイエットについて。
捉え方は人それぞれで、悩みも多様です。
お一人で悩む前に、カウンセリングを受けていただくことをお勧めします。
よくあるご質問では、
「プロテインのお勧めはどれですか？」
なんですが。
私はプロテインを売る人。
ではないので
あまり詳しくは知りません
たくさんありますものね。
ただ、最近いいなと思うのはこれ
大豆とホエイが両方入っているプロテインです。
運動する女性に選んでほしいと開発された商品です。
女性に不足しがちな鉄や葉酸などの栄養素もバランスよく配合されています。
サプリメントは栄養補助食品です。
栄養が足りない時に補います。
なので、摂り入れていただくのはとてもいいと思います。
が、国産製造のものを選びましょう
より安全で、ご自身の体質に合う飲みやすいものがおススメです。
こちらは、世界的に権威のある
食品品質審査機構「モンドセレクション」の
金賞を2年連続で受賞されています。
ほうじ茶ソイラテ味です。
大豆・玄米・サチャインチ（スーパーフード）のプロテインが配合され
人工甘味料・保存料・合成着色料は不使用です
※何度もいいますが、私はプロテインを売る人ではございません（笑）
どちらもファンウォーカー様で販売されています
本日さっそくご購入された女性もいらっしゃいました
気になる方は、是非一度ご来店くださいませ
このボトルシェイカーなら、ダマにならず溶けやすく、
美味しく召し上がっていただけます
こちらもファンウォーカー様で販売されています
セミナー後は、アンケートにご記入いただきましたが
「カウンセリングを受けてみたい」や
「パーソナルを受けてみたい」に
マルをつけていただいた方々が多数いらっしゃいました。
カウンセリングやパーソナルのご予約もいただきました
カウンセリング（アセスメント）に関しては、約2時間ほどお時間をいただき
詳しくご相談や改善提案、プランニングをさせていただきます。
ダイエットは、人によって異なります。
皆様ライフスタイルや体質が異なりますので、自己流ではなく
専門家にご相談ください。
特に食生活は、自己流だと健康を損ねてしまう可能性もあるので危険です。
アセスメント（カウンセリング）についての詳細はこちらをご覧ください
アセスメントシート発行、税込み5,000円です。
また
絶対痩せたい人。何がなんでも3か月で5kgは痩せたい人。
パーソナルにお申込みくださいませ。
痩せるのは、食事です。
食生活を見直し、改善させないことにはダイエットは成功しません
なぜ痩せたいのか？
どうしたら痩せるのか、一緒に考えて結果を出していきましょう
そのために、私がいるのです。
一人で痩せる方法を考えても、先には進みません。
誰かが応援し、励ましてくれるから頑張れる。結果が出せるのです。
今は、
モノ
ではなく
コト
にお金を掛ける時代と言われています。
自分の体のコトに、お金と時間を費やしましょう
それが、いつまでも健康的で若々しくいられる秘訣です。
理想の身体を手に入れることができたなら、
価値観やモノの見方まで
変わります。
誰かと比べる私
ではなく。
自分に自信を持てる私
へ。
なにかしらの運動を始めるにも
自分を変えるにも
スキルアップを目指すにも。
秋は丁度いい季節です
第2回目は
10月6日（日）9:30～11:30
こちらのテーマでお話
体脂肪率の計算方法などもお伝えしていきます。
そして、皆様のご要望にお応えし
ダイエット料理教室もセット開催です。
なので、次回はブランチ北長瀬にある
ハッシュタグの
キッチンにお越しくださいませ
デモンストレーション形式なので、
私が作ります。
皆様はメモを取りながらご覧いただき、
出来上がったものを
ご試食ください。
メニューは
糖質ゼロ麺パスタ
お豆腐グラタン
低脂肪ヨーグルトムース
の
3品です。
で、ご参加費は
一般 2,000円（税込）
ファンウォーカー会員1,000円（税込）
各レシピをお渡しします。
定員16名。
定員に達し次第締め切ります。
ご予約は
ファンウォーカー TEL 086-250-6088
宜しくお願い致します
会員じゃない一般の方、大歓迎です。
勧誘はございませんので、お気軽におこしくださいませ
