皆様こんにちは。
ダイエットフードアドバイザーの山下リサです。
8月前半2週間は、夏風邪やら紫外線アレルギーやらで
体調を崩し、引きこもり状態でした
その間、キッシュを作ったり
フルーツタルトを作ったり。
と。なかなか充実な生活を送っていました。
でも。
やっぱり素敵な仲間たちと出掛けるのは、
開放的になり楽しいですね
他愛のない話（ドラマの話とか）、
下ネタまで
大爆笑して、おいしいお酒や
美味しいお料理を頂きました。
さて。
「リサさんと言えば酒
」
ワイン、シャンパン
ビール
大好きです
なのに。。。
「どうして太らないの
」って聞かれます。
知ってました
ビールは毎日飲んでも太らないんですよ。
スペインの最近の研究で明らかになっています
1日500mlを毎日飲んで、むしろダイエットに良いといわれているんです
ビールだけだと、カロリーは500mlで200kcalくらい。
ビールだけで太ることはありません
ビールには葉酸やカルシウム、ビタミンも含まれているので循環が良くなるとも言われています。
もちろん、たくさん飲むと摂取カロリーが高くなるので太ります
1日500mlくらいであれば、代謝が良くなり、痩せやすくなるということです。
ワインも同じ。
ワインには抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれているし、血行が良くなります。
なので、ワインも少しであれば毎日飲んでも太りません
と、言うと。
安心して飲むでしょう
けどね。
飲み方や、飲みながら食べるもの
これが肝心なんです
私、いつも言いますが
綺麗になるための
『ビューティーフード』
これは、食べ合わせ。
そして、お酒を飲むときも食べ合わせ。
これを間違えると、どんどん太っちゃうし
内臓脂肪を溜め込んで、
コレステロール値を上げる原因になります
だから。
食べ方、飲み方に注意しましょうね
アンチエイジングにはお花がいいってことで
花束のドライフラワーを作ったり
押し花額を作ったりしました。
8月後半は、
ランチを楽しんだり、ネイルやまつエクに行きました。
リフレッシュさせて秋を迎えたいところですね
秋のお料理教室は9月14日（土）18:00～21:00と
9月25日（水）11:00～14:00の2回開催予定です。
テーマはハロウィン
かぼちゃのモンブラン
牛すね肉のビーフシチュー
かぼちゃとココアのリースパン
ハートのニース風サラダの4品を作ります
お申込みはコチラから
夏のお料理教室～アジアン編～
とっても人気でした
「単発開催してください」との声があり
4名集まればいつでも開催いたしますよ
お問い合わせはコチラから
特にパッタイ（タイ風焼きそば）が人気で
「お家でも作りました」と嬉しい声が聞けました
そして
ファンウォーカーさんでの
こちらのセミナー、残席わずかです。
一般参加は、参加費1,000円（税込）です。
お一人お一人にこちらのシートをお渡し致しますので、是非
お申込みはコチラから
さらに
エコルヴェでは、
『ダイエットセミナー』を致します
なんと
食べても太らないラーメンをお召し上がりいただきますよ
食べれば食べるほど美しくなる
『味噌ラーメン』
こちらを山下が手作りしてご用意しますので、是非
一般参加も今なら参加費3,500円
お申込みはコチラから
ではでは
出掛ける用意しよーーーーっと
今夜も愉快な仲間たちと美食部で乾杯