こんにちは、竹田です。
いや～聞きましたよ、煙草値上げするらしいですね。
僕も禁煙を始めて大分経ちますが、ちょっと得した気分？とかは全く無いです（笑）、
実際、最初はかなり吸いたい衝動に駆られて、
何度、小銭を持って、自動販売機の前まで行った事か（笑）
これで最後これで最後、と言い聞かせて、
コンビニでカートン買いをしそうになった事か。
まあ、要するに禁煙は大変だ、という事です（笑）
吸いたくなっている時はどんな事も吸う口実や理由になって、
しまいには吸う理由を探し始めますからね。
それでその事を考え始めると、何時間も気になって、
その事ばっかり考えるようになります。
僕が禁煙に成功したのは、煙草はニコチン依存ですから、体が反応するのは当然で、
体の中からその欲求が出てきたら、なるべく、その感覚を感じるようにします。
それで、その波打つような喫煙衝動を体へ覚えさせて、その波が来たときには、
心の中で、（あ、来た来た、）と自覚してそれが収まるまでを見守ります。
これが収まると、不思議と次の衝動までは、あまり考えなくなります。
これを続けていって、禁煙に成功しました。
でも、数ヶ月経った今でもこの喫煙衝動はあります。大分弱くはなってきましたが。
だから、大分経った今でもまだ禁煙続行中といった感覚があります。
また吸い出しかねないな、という危険性と隣り合わせな訳です。
僕が成功したのは、こういった方法でした。
禁煙を目指す方の参考になれば、と思います。