プライベートジムのfirstにおまかせください！
みなさんこんにちは！
ここ最近は朝晩と涼しくなってきてとても過ごしやすいですね。
さて今日は前置き短く早速本題に移ろうと思います。
なんだか書籍の表紙に書かれていそうな題名で本日の
ブログをスタートしておりますが、
内容は前回の続きです。
先に今日の内容を非常に大雑把にまとめると
猫背だからって胸を張るのはまちがっている。
正しい姿勢は無理なく立てる姿勢であり筋肉の緊張はとても少ない。
という感じです。
まず、なぜ猫背だからといって胸を張るという発想が間違っているかというと
その胸を張るという行為自体が無理な姿勢だからです。
普段から無理やり体のどこかを意識的に緊張させて生活するのって
そもそも体にいいと思いますか？
それをいつも意識して続けることなんてできるんですか？
こうした疑問が生じるとともに
胸を張るということは背中の筋肉を緊張させることになるので、
背中の筋肉がガチガチになります。
そうなんです。
肩こりってどうして起きると思いますか？
肩こりは姿勢が悪いことによって
首回りや肩の筋肉が異常に緊張していて
体液(血液)の流れがとても悪くなったため起きるものです。
実は胸を張るというのは一見、猫背っぽくはなくなりますが
どうしても背中の筋肉が必要異常に緊張してしまうため
背中の血流が悪くなってしまう可能性が高いんですね。
とにかく無理なく立っているというよりは
無理やり立とうとしているというのが正しい表現でしょうか。
あとは猫背というと胸や背中上部の問題だと思っている方も
非常に多いことかと思いますが、
実は足の裏のどこに体重が乗っているかということや、
骨盤の角度がどうなっているか
肩のポジションはどうなっているか
首、頭はどこにあるか
パッといくつか書いてみましたが
それだけでもこんなに見るポイントがあるんです。
なので、猫背といっても様々な原因があり
一概にこれをやれば良くなるというものでもないんですねー。
ですが、良い姿勢というのは割と簡単に表現することができて
くるぶし、膝、腰、肩、頭
これが一直線であること。
それだけです。
要するに足から頭まで積み木を上に積むように
各パーツがまっすぐ上に乗っていれば大丈夫です。
しかもそれが自然とまっすぐ上に積み上がっていれば
立つ時にも体中の筋肉がストレスフリーなため
肩こりの改善や血流の改善も見込めるんですね。
ですから
猫背だからといって安易に胸を張れば改善するかと言われれば
決してそのようなことはありませんので、
お気をつけください！
もし改善したい場合はfirstまでご来店下さい(^ ^)
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