たんぱく質補給食材Ⅱ

まいど、マキジョです＼(^o^)／

ご来訪ありがとうございます

昨日言ってた

ダイエット向きの

いちおし食品はこれ

ギリシャヨーグルトでした～

知ってますか

従来のヨーグルトより

チーズみたいに濃厚で

クリーミーです

味もちょいちゃいます

冷蔵庫に

たくさん入ってます（笑）
食べたことない人は
ぜひ一度ーーー(^^)/

この栄養価みてみて

すごくないすか？

エネルギー　６７キロカロリー

たんぱく質　約１２グラム

脂質　０

糖質　５グラム

これ一個でたんぱく質１２グラムですよ～

プロテイン一回分約１５グラムくらいですから

お腹にたまるだけこっちのんが好き

グラノラ系を
ギリシャヨーグルトでわって

食べてます(^^♪

結構うまいっす

これまだあけてないねんけど

どうかな・・・・・・・・・

じゃがコーンのシリアルって

珍しいなと思い買いました(^^♪

朝からたんぱく補給

健康第一

昔の牛乳に浮かべてた
コーンフレークからしたら
シャレオツすぎます

ほなほなほなほな

今日は金曜日

皆さんよい週末を～

たんぱく質補給食材１

まいど、マキジョです。

ご来訪ありがとうございます

ダイエットしてる時は

これこれ

低カロリー＆高タンパク質

たんぱく質が20グラムも

筋トレしてたり

ダイエット中の人は

自分の体重❌2くらいの

たんぱく質摂取が理想

らしいです

例えば60キロの人なら

120グラム～

でもなかなかそんなに

たんぱく質取れないですよね

プロテインとか飲むしかね・・

できる限り食べ物から
補給する意味で

タンとかササミとか

ツナもいいですね

今、画像がないけど
最近私の冷蔵庫を占領してる
大のオキニのダイエット食を

明日ご紹介致しますね

ほなまた明日～

検定試験お手伝い

まいど、マキジョです(^^)/

ご来訪ありがとうございます(^^♪

お世話になってる

会社の人が

簿記検定を

受けるので

そっち系の資格持ってる

うちがお助けマンに

なりました(^^♪

久しぶりに３級の
過去問をとくのに

電卓を叩いたんですが

満点とれず
会計事務所で
働いてたのに・・

三級・・・できなきゃ
まずい(;´･ω･)

マイ電卓

大丈夫なのだろうか( 一一)

気持ちでは応援団
なのですがーーー(^^)/

試験受ける

彼と一緒に

思い出しながら

6月までたのしもーと

最近気に入ってる

滋養強壮ドリンク(^^)/

ほなまた～