デトックスダイエットＤＡＹ１

まいど、マキジョです。
ご訪問どうもありがとうございます～

最近食べ過ぎで、順調に太ってきました。

なのでダイエットを決意しました
色んなやり方が巷には溢れているけど
うちはいつも正攻法

名付けて・・・・
デトックスダイエット
５つ軸で痩せます

①水を飲む
②運動する
③適切食事
④よく眠る
⑤楽しむ

デトックスって、体の不要なものを
どんどん外に出していこーってことですね。
逆に言えば、必要なものは

何一つ出してはだめ。

例えば…筋肉とか
一ミリも落とさずに
脂肪だけ排出するのが目標です。

脂肪って全部、
尿や汗と一緒に排出されるんですよ
だから体の水分量は高めに保つ
どんどんトイレにいき、老廃物をだすのだ～
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とはいえ、気合い入れて
極寒の中、走り始めたのに
体が重くて１㎞くらいでもう無理

全然走れなくて途中から歩きに変更でした(笑)

ま、気にしないしない

うち、背が高くて

１７２くらいあります～

おっきんですよ～

昔から猫背の癖があって意識的に

ウォーキングの時は肩甲骨を

＜下げて＞＜寄せて＞＜手を大きく振って＞歩いてます。

普段の猫背のうち。

肩甲骨開きっぱなしです。背中丸っっ

これしてると、背中の組織が固まり

猫背が通常モードになってまいます

なので運動時はおもっきり胴をほぐして

正しい姿勢に戻します

肩の力を抜いて

吊るされてるようにまっすぐに

腰をそらさないで、背筋を寄せる

クリスマス・正月前にして

一番向いてない時期に・・・

マイナス８キロ目指します
がんばっちゃいましょーたいむ

一緒に頑張りましょうよ～みなさ～ん
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今日も寝冷えしないでくださいね
ほなまた