おはようございます、今日はいい天気ですね☆
本日も元気いっぱいがんばっていきます(^O^)／
みなさんGWが終わって、調子はいかがですか！？
休み明けからあまり調子がよくないという声も聞きます。
GW明けごろから元気がなくなって体調を崩す状態を、
俗に”5月病”といいます。
５月病といかないまでも、プチうつ気味・・・なんていう人もいるでしょう。
うつ病と栄養には、関係があることをご存じでしょうか！？
■その栄養素とは”ビタミンB群”
ビタミンＢ群は人の精神と深い関わりがあると言われています。
◆ビタミンB6・・・ ビタミンB6はカツオ、レバー、バナナなどに
多く含まれています。
（マグロサラダ・カツオのたたき・バナナケーキなど）
◆ビタミンB12・・・ビタミンB12はアサリやサンマ、イワシなどに
多く含まれています。
（あさりの味噌汁・さんまの塩焼き・など）
◆葉酸・・・葉酸はほうれん草、モロヘイヤ、レバー、グレープフルーツ
などにも含まれています。
（ホウレンソウカレー・モロヘイヤとトマトのパスタ・グレープフルーツジュース）
元気がない方や、調子がでない方はうつ病対策として、
食事内容も見直してみてはいかがでしょうか！？
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
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定休日 / 火曜日
診療時間 / 月・水・木・金・土（火曜日休診）
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近くのコインパーキングをご利用下さい。
（１時間分は当院が負担しますので受付で言ってください。）