デトックスってよく聞くけど、ほんとに出来てるんでしょうか？
”デトックス”とは？．．．
☆体内の有害物質や老廃物を外に排泄する☆
らしいですね。
有害物質とは．．．
水銀、鉛、カドミウム、ヒ素などの重金属
老廃物とは．．．
体内のエネルギー生産過程でできた不要物
腸内での消化・吸収の際にできた不要物
アンモニア、硫化水素、尿素など
体内の有害物質や老廃物の排泄は
７５％は便
２０％は尿
３％は汗
２％は爪や毛髪から排泄されていきます。
でも、現代の食事では添加物など当たり前のように入っている
食べ物が食卓に普通に出てきますよね？
本当のデトックスっていうのは、そういった食べ物を
体内に入れないように気を付けることから始まるのではないでしょうか？
まずは、食べ物で毒素を入れない、作らせない、溜め込まない！！
を心がけましょう(^^)/
次に重要なのが、汗から排泄していくこと。
じゃあ、サウナに入りに行こう！ってのは辞めて下さいね☆
汗には２種類あります。
①ほとんどが水分のサラサラの汗
②皮脂分を含んだドロドロの汗
です。。。
サウナでは身体の表面が温められ、身体がサウナの気温に
反応して汗を出しているだけです。
ほとんどが水分とミネラル分です。つまり、サラサラ汗です。
これでは体力を消耗しているだけになり、毒素は残ったままです。
運動をするときにかく汗はサラサラ汗だけではなく、皮脂を多く含んだ
ドロドロ汗も一緒にかいています。
有害物質や老廃物の排泄には、皮脂分を含んだドロドロ汗が大きく
関わっています。
何故なら、有害金属類は油に溶け込みやすい性質がありますので
身体の皮脂と一緒に排泄される傾向にあります。
じゃあ、どんな時にドロドロ汗が出やすいか？
①運動している時
②身体の中からジワジワと温まってくる時
などの時が出やすいと言われています。
だから、サウナではダメだったんですね。
結局、適度な運動が身体には良いってことですね