おはようございます。
本日は、「顔のむくみ」についてお話します。
朝起きたら顔がパンパン、まぶたが腫れぼったい…。
多くの人が経験したことがある顔のむくみ。
できれば避けたい体の不調です。
体重は増えていないけどフェイスラインがぼやけていたり、
太ったように見えるなど、他の人に与える印象にも影響します。
【むくみの原因その１】
・アルコールの飲み過ぎ
アルコールには、利尿作用があるのですが、その後水分を溜め込むので、飲みすぎはやはりむくみを起こします
【むくみの原因その２】
・塩分・糖分の取り過ぎ
塩分の多い食事ばかりすると、塩分濃度を保とうとして水分を体に保持しようしてしまいます。結果、むくみへと繋がっていきます
【むくみの原因その３】
・長時間、同じ姿勢を続ける
長時間同じ姿勢でいることによる血行不良が挙げられます
【むくみ解消方法その１】
・水分の取り方を意識する
常温の水や湯冷ましがおススメです。トイレに一回行ったらコップ一杯の水分を補給するサイクルが理想的です。一気飲みしないで一口ずつゆっくり飲むのもポイント
【むくみ解消方法その２】
・蒸しタオル・冷たいタオルを交互にあてる
顔に熱いタオルと冷たいタオルを交互に当てるのも効果的です。血行が良くなるうえ、さらに顔全体を下から上へ向かって円を描くようにマッサージすれば、顔のむくみが緩和されます
【むくみ解消方法その３】
・湯船に浸かる
ふだんはシャワー派の人もできるだけ湯船にゆっくり浸かって汗をかき、水分代謝を促したり、マッサージなどで血行やリンパの流れをサポートしてあげることも有効
【むくみ解消方法その４】
・首や肩、頭皮のマッサージをする
鎖骨上のくぼみが深ければ、老廃物の流れがいい状態なので一安心。ところがこのくぼみがほとんどない、少ないと代謝が滞っている証拠
当然、当院での「美顔鍼」でもむくみ解消にも
効果抜群です！
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
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定休日 / 火曜日
診療時間 / 月・水・木・金・土
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9:00～12:00
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（１時間無料）