おはようございます。ダイエットと言っても色んなダイエット
があるし、続かない事が多いですよね・・・
まずは、自分にあった簡単にできる生活習慣から変えて
いきましょう！
①朝起きたらストレッチ、夜寝る前にストレッチ
ストレッチをすることで、体の可動域が広がり代謝を
上げ脂肪燃焼を手助けします
②歩くときは、大股かつ早歩き
大股早歩きでウォーキングをすると、ふくらはぎが
大きく伸び縮みして、ポンプとしての役割をしっかり
果たしてくれるようになります。
そうなれば、血行も代謝も良くなって、むくみ、冷え性
、便秘が解消されるのはもちろん、基礎代謝量も
上がって、消費カロリーのアップになります。
③食事の際は、野菜から食べる
食事の際、お腹が減っているほど吸収します。
なので始めは、脂肪分が多い肉類を食べるのではなく、
脂肪分の少ない野菜などをから食べましょう。
なので始めは、脂肪分が多い肉類を食べるのではなく、
脂肪分の少ない野菜などをから食べましょう。
まずは、できることからしていきましょう！
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
〒546-0012
大阪市東住吉区中野4-12-23
TEL / 06-6700-5255
FAX / 06-6777-6970
定休日 / 火曜日
診療時間 / 月・水・木・金・土
9:00～12:00/16:00～21:00
日・祝日
9:00～12:00
◯電車の場合
近鉄南大阪線針中野駅を出て、東へ徒歩約10分。
地下鉄谷町線駒川中野駅を出て
南港通りを東へ、今里筋を南へ徒歩約15分。
◯自動車の場合
今里筋、湯里３の交差点にあります。
※駐車場はありません。
近くのコインパーキングをご利用下さい。
（１時間無料）