おはようございます。本日は、歩く時に少し意識をして
歩くだけでダイエットになる歩き方を紹介します！
【歩き方を変えるダイエット】
①下腹部を意識して歩くスピードを速くする
②足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く
③常にお腹に意識をむける
（最低この３つを意識するだけで、 効果が出ます）
【ダイエットのための豆知識】
何気なく普段食べているもの、
こんなにもお砂糖入ってるんです。
目に見えないから口に入れてしまうけどこれ見たら躊躇しますよね。
ちなみに角砂糖は一つ3～4gです。
【ジュースの効果】の豆知識！
綺麗な美肌 ⇒ オレンジジュース
頑固な便秘 ⇒ アップルジュース
ダイエット ⇒ パイナップルジュース
疲労回復 ⇒ グレープフルーツジュース
春にむけてこれから少しずつ意識をしても
いいんじゃないですか？
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
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定休日 / 火曜日
診療時間 / 月・水・木・金・土
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◯電車の場合
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南港通りを東へ、今里筋を南へ徒歩約15分。
◯自動車の場合
今里筋、湯里３の交差点にあります。
※駐車場はありません。
近くのコインパーキングをご利用下さい。
（１時間無料）