おはようございます！昨日の台風の影響で本日は
あまりいい天気ではありませんね・・・。
突然ですが、みなさん“HSP”＝（ヒート・ショック・プロテインとは）ってご存知ですか？
ＨＳＰとは、傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと。また、免疫細胞の働きを強化したり、乳酸の発生を遅らせるなどの力も持っています。つまり、カラダにとってはとてもありがたい存在で、HSPが増えることは、「カラダを元気にする」ことにつながっているのです。
シワやシミといった年齢肌の悩みを防ぐことができるのですが、
特に、傷や病気が治りやすくなったり、疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があります。
HSPの効果的な増やし方
①最も効果的な方法のひとつは、身体を温めること。
②それと運動！ジョギングは、HSP増加にぴったりの有酸素運動。
③食べ物では、きのこ類や海藻類、パン酵母などに多く含まれているβグルカンは身体を温め、ＨＳＰを増加させる作用がある成分です。
④メンタルに刺激を与えることでもHSPを増加させることができます。毎日の生活の中で、趣味に夢中になったり、映画を観て感動したり、話題のスポットに出かけてワクワクしたり。そんな刺激とトキメキのある毎日を送ることも、ＨＳＰを増加させる要素なのです。
みなさん、日々の生活の中でたくさんＨＳＰを増やして、
体を元気にしてあげましょう！
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
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