おはようございます。
今日は産後ケアのお話です。
産後の悩みに、下半身やお腹周りの脂肪、
腰痛や尿失禁などが上げられますよね。
どうやったら解消できるのでしょうか。
妊娠中はホルモンの働きによって骨盤や靱帯、
筋肉が緩んだ状態になっていきます。
そして、出産後にこの状態を放っておくと
内臓を守るために皮下脂肪が蓄積されたり
内臓が通常あった場所よりさがってしまい、
内臓の動きが鈍って代謝が悪くなってしまいます。
ここで骨盤矯正や骨盤エクササイズの登場です。
骨盤が緩んでいるということは、
リセットしやすい状態ということですよね？
産後は骨盤の調整をする絶好のタイミングです。
一般的には骨盤矯正は３～１０ヶ月かけてゆっくりと
何回かに分けて治していく事が望ましと言われています。
しかし、いったん緩んだ骨盤周りの筋肉は
なかなか元には戻りません。
ここで、エクササイズを組み合わせて
より腹筋や骨盤周りの筋肉の強化に努める
必要があります。
これにより、矯正された骨盤に安定性を取り戻します。
写真に載せているのは女性の為に作られた
エクササイズのツールである、『ひめトレ』です。
椅子に座ったまま出来るエクササイズです。
今度、当院でも体験会を開きますので、
興味のある方は一度お問い合わせ下さいね＼(^_^)／
妊娠中や産後３ヶ月を経過していない方、
泌尿器疾患のある方はご参加出来ませんので
どうかご理解くださいますようお願いします。
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
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