腰痛対策に自分で出来る『腰痛体操！』
GW期間で長距離運転してる方などにも
オススメの簡単な体操を紹介します。
１．まず腰に手を置いて腰の痛いところを
親指でおします
２．つぎに、親指で痛いところを押したまま
上半身を親指で押してる側にそらします
３．これを何回か繰り返していきます
これだけの事なのですが、
指圧効果とストレッチ効果があるので
最初より痛みが和らいでいるのが
実感されます。
また、毎日されていると
自分の筋肉の固さの変化が
わかりますので、体調管理も
出来ますね！
難しいストレッチとか体操ではないので
すぐ覚えて貰えると思います。
一度騙されたと思って
やってみてください！
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整骨院ファースト（肩こり・腰痛・むちうち・交通事故）
〒546-0012
大阪市東住吉区中野4-12-23
TEL / 06-6700-5255
FAX / 06-6777-6970
定休日 / 火曜日
診療時間 / 月・水・木・金・土
9:00～12:00/16:00～22:00
日・祝日
9:00～18:00（昼休憩なし）
※アクセス
◯電車の場合
近鉄南大阪線針中野駅を出て、東へ徒歩約10分。
地下鉄谷町線駒川中野駅を出て
南港通りを東へ、今里筋を南へ徒歩約15分。
◯自動車の場合
今里筋、湯里３の交差点にあります。
※駐車場はありません。
近くのコインパーキングをご利用下さい。