私じゃない人といた方があなたは幸せでしょう？って思うのは間違いです

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こんにちは。
メールカウンセラー：玉川晃子です。

パートナーに対して、こんな風に感じるときってないですか？

私はあなたじゃなきゃダメだと思っているけど
あなたは私じゃなくても、
私じゃない方が幸せなのかもね

謙遜ではなく
「こんな私なんか」
という気持ちがそう思わせています。
自分のことが好きじゃないと、好きでいてもらえる自信がないんですね。
相手がどんなに自分を愛していると言ってくれても、
「そんなの嘘だ」
「こんな私のどこが？」と思ってしまうことも。

幸せになりたいのに、不幸になることを選んでしまう考え方です。

「私なんか」
「私じゃない方が」
「こんな私が」
と思っている時点で、そう思ってしまう自分のことが嫌になって、
そんな自分が嫌いで仕方なくて、
こんな自分だから、いつかは嫌われちゃうって、
どんどん「嫌われ」スパイラル。

そして、相手の気持ちを確かめようとする行動は、
相手にとって
「信用されていない」「愛されていない」と受け取られてしまいます。
気持ちを信じたいし、愛しているのに、
相手に誤解されてしまうんです。
その結果、相手の心が冷めてしまい、
「ほら、やっぱりこんな私だから」と思ってしまう。

相手に依存しやすい人にもこういった傾向が見られます。
自分がして欲しいことをお願いばかりしていると、
そのお願いが一つでも叶わないと
「私のことが好きじゃないのかしら？」と思ってしまいます。
家事や育児を手伝ってくれない。
手伝ってと言ってもやってくれない。
それについて小言を言う。
相手が嫌な顔をする。
それに腹がたつ。
険悪になる。
相手に不信感を持つ。
自己嫌悪になる。
これもまた「嫌われ」スパイラル。

なぜ二人は一緒にいるのでしょうか。
それは、愛し合っているからです。
幸せだから、幸せになっていきたいから、一緒にいる。
私じゃない方が幸せ、と思っていたら、一緒にはいないでしょう。
パートナーが同じことを思っていたらどうですか？
自分の愛が相手に伝わっていない寂しさが湧いてくるでしょうし、
どうしたら信じてくれるだろうかと悩むでしょうし、
なぜ、そんな風に思うんだろうと悲しくなりませんか？

もっと幸せにしたい、幸せを感じてもらいたい。
違う相手だったら相手はもっと幸せかもしれない。
自分よりふさわしい相手がいるかもしれない。
そんな風に思ってしまうことがあるかもしれません。
そう思うことで、より一層相手のために何かをしてあげよう、
この幸せを守ろうと思えるならいいのです。
ただ、
「自分は何もできない」
「自分はダメだ」
「自分は相手にふさわしくない」
と思うだけでは、本当にダメになってしまいます。

パートナーと上手く付き合っていくには、
まずは自分自身の良いところをちゃんと認めること。
頑張っている自分を褒めること。
卑屈になる必要はありません。
パートナーは別の誰かではなく、あなたといたくて一緒にいるのです。
あなたが必要だから一緒にいるのです。
その気持ちはあなたが相手に対して思うことと、なんら変わりありません。

逃げ出したくなることはあります。
このままじゃパートナーの迷惑になるだけかもしれないと、思い詰めることもあります。
実際は違うんですよ。
あなたがいなくなったら、パートナーは悲しむでしょう。
理由をつけて、自分から離れたいのだと思うでしょう。
まさか自分を思って去っていくとは思わないからです。
自分を思ってくれているなら、離れるわけがない。
そうですよね？

卑屈になって、自分を悪者にして、愛を手放さないようにしてください。
愛に謙遜など必要ないのです。
自分は愛されている。
私はあなたを愛してる。
それ以外、他に何が必要でしょう。

何度も何度も自分のダメさ加減に卑屈になっていた私は、
今はこんな風に思うようになりました。

私にはあなたが必要です。
あなたにも私が必要よね。

愛されているということに疑問を持たず、
愛されてもいいんだ、と自分に自信を持ちましょう。
あなたはパートナーから愛されるだけの価値があるのです。

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