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女性応援カウンセラー：花恋です。
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最近、食べ物の嗜好が少し変わってきました。
食べる量も少し減ってきたかも。
体重は減らないけれど（笑）
子供の頃から大好きだったチョコレートのドーナッツ。
久々に買って食べたら、胃がもたれちゃった。
美味しいって思えなかったのも、我ながらびっくり。
甘いお酒よりもビールやシャンパンが飲みたいし、ご飯や主食よりも果物や野菜をたくさん食べたい。
頭痛や耳の痛み、生理痛や体のだるさ、眠気。
肩凝りや視力、気力の低下。
嗜好も不調も、体からのサイン。
素直に従っています。
原因を探りながら生活を、気持ちを、思考を変えていく必要を感じています。
偶然にも、お友達も同じような心境に置かれていることを話に聞き、ブログで読み、女性ホルモンを安定させなくちゃと改めて思いました。
体と心（脳）は繋がっています。
ただの疲労、ただのストレス、ただの怠け心。
そうやって済ましちゃうことは簡単だけど、体に出たサインやいつもと（今までと）違う違和感を感じたら、耳をすまして、立ち止まってみるのは大事です。
健康診断を受けたり、医療機関に足を運ぶのも大切。
ネットの情報や他人の言葉だけじゃ限界がありますしね。
自分のメンテナンスは自分にしかできません。
理解されない憂鬱や不調は、現状をさらに辛くします。
家族に甘えてばかりで申し訳ないと思っていますが、今の自分はこういう感じで…と私は正直に話をしています。
話を聞いてもらうことに罪悪感を感じて我慢しちゃうこともありますが…
倒れるわけにはいきません！
無理をすること頑張るんじゃなくて、なるべくなら頑張ることに無理をしないようにと心がけています。
やらなきゃいけないこと、私に任されてること、最低限のことを確実に遂行するためにもね。
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■□■□資格□■□■
内閣府特別機関 日本学術会議協力学術研究団体 メンタルケア学術学会
メンタルケア心理士
一般財団法人 日本能力開発推進協会（JADP)
メンタル心理カウンセラー
上級心理カウンセラー
NPO法人 日本人材教育協会 メイクセラピー検定３級
認定メイクセラピーガイド
(株式会社コンシャスインターナショナル「メイクセラピスト養成講座」修了生）
印象アナリスト®
（㈱コンシャスインターナショナル認定）
医療秘書教育全国協議会
医療秘書 ２級
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