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こんにちは。
日曜に乗用車の点検に行った時、待ち時間に女性雑誌を読んでいました。
なんていう雑誌だったか忘れましたが、４０代向けだったと思います。
雑誌の特集で「涙活のすすめ」というのがありました。
涙を流すことがストレス解消になるという記事です。
泣くという行為により脳がリラックスして短時間でストレス解消効果が望めます。
中でも、他者の行動や状況に共感して流す感動の涙は涙活におすすめ。
涙を流す、泣く、という行為の中でストレスを他者に伝達するために流す悔し涙はストレス解消のための涙活には該当しないそうですよ。
涙というのは副交感神経が刺激されて流れるもの。
副交感神経はリラックスしているときに働きます。
休息してるとき、睡眠中などですね。
ご自分の好きな事をして過ごす時間も同じです。
音楽を聴いたり、マッサージを受けたり。
深呼吸をして心を落ち着かせるのも、この副交感神経にアプローチするため。
自律神経という言葉は聞いた事があるかもしれないですね。
自律神経はこの副交感神経と交感神経、２つが働いて調節されています。
副交感神経と交感神経は真逆の作用をしますから、二つの神経のバランスが取れていると心の状態が安定していることになります。
ということで、涙にはたまっているストレスを一気に洗い流す力があるわけです。
難しいことを説明されなくても、泣いてスッキリしたという経験は誰もが一度は経験されていることかもしれません。
「涙活のすすめ」によると、意識して泣くことによって、顔つきも和らぎ、肌も活性化するらしいですよ。
おまけに快眠も得られ、体も心も元気になれる。
泣くことは心のデトックス。
私は疲れがたまっていると「泣きたい！」という気持ちになるんです。
それは、泣いて心のバランスを整えようとしている自然の働きなんですね。
涙活では「号泣」が特におすすめらしいですよ。
また、涙を見せ合える友人の存在も大切と書いてありました。
涙を共有出来る友達、そばにいますか？
友達だけではありません。
家族もそう。
笑いのツボが似ていると気が合うのと同じで、泣きのツボが似ていると親近感がわきやすくなります。
価値観でしょうね。
価値観の近い人と過ごしていると落ち着きます。
泣いたり笑ったりを一緒に出来る人＝悲しくて辛いときも楽しいときも支え合い励まし合える人ということですね。
特集の中でお勧めされていた映画を紹介しますね。
秋の夜長、心の中のストレスを洗い流す涙活をしませんか？
＜お勧め映画＞
史上最高と評される奇跡の実話「しあわせの隠れ場所」悲恋要素満載の大ヒット韓国映画「私の頭の中の消しゴム」数奇なる人間模様が心打つNo1シネマ「ショーシャンクの空に」史実を交え展開する珠玉のラブロマンス「タイタニック」戦争悲劇を淡々と語るジブリ映画の傑作「火垂るの墓」実話が生んだ愛と涙あふれる絆物語「マリと子犬の物語」けなげな兄弟愛に泣ける感動ドラマ「ラジオフライヤー」永遠に語り継がれる名シーンに号泣必至「ハチ公物語」地球を救う決死隊の葛藤を描くSF大作「アルマゲドン」古き良き日本の情景が郷愁を誘う名作「ALWAYS三丁目の夕日」観たことのある映画はありましたか？
これから観てみたい映画はありますか？
私は「私の頭の中の消しゴム」は大号泣でした。
YouTubeで映画予告動画があったので貼っておきます。
私、これだけで泣いちゃいます。
チョンウソンという俳優さんが超～かっこいいです。
レンタルして借りてきた時、日本語吹き替えは谷原章介さんでした。
谷原さんの声と俳優さんの雰囲気がぴったりだった。
「火垂るの墓」も毎回泣きます。
「タイタニック」は１０回くらい観てますが、毎回違う所に泣きツボを見つけて泣いています。
「アルマゲドン」もかなり観ていますが、クライマックスに向けて涙は止まりません。
「A.I」いうスピルバーグ監督の映画。
少年ロボットの一途な愛に涙が止まりません。
ロボットと言えばこちらも名作。
ロビンウィリアムズ主演の「アンドリューNDR114」
「こういう最期を迎えられたらいいね」と夫と話す大好きな涙涙のシーンがあります。
動物、特に犬を飼っているので犬と人間の絆を描いた映画は完全に泣き映画です。
雑誌では紹介されていませんが「南極物語」は切なくて悲しくて涙が止まりませんでした。
皆さんの「涙活」おすすめの映画をぜひ教えて下さい。
ネットで「泣ける映画」で検索するとたくさんヒットするのでその中から探してみるのも楽しいかもしれませんね。
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