貧脚親父の奮闘記？ -4ページ目

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14Dec
- 二週続けての遠征ライド
  先週に続きまたもトラポン遠征ライド。今回ははわいさんからのお誘いで志賀島ライドに参加してきました。（冬装備が間に合わなかった玲瓏はまたもお留守番）8時に雁の巣レクリエーションセンターまえ集合、と早い時間の集合でしたがなんとか皆さんと合流。今日の参加車両はお誘いいただいたはわいさんのオルベア　オルカお初のK口さんのキャド10バーテープ見るとかなり走りこんでる感じこちらもお初の青柳かもしれないさんのジャイアント私と同じコスミックエリート履いてました。と、私の緑亀ビアンキの4台です。雁の巣をスタート直後、自走のはわいさんとK口さんは身体が暖まってるので直ぐにトップスピードへトラポン組の青柳かもしれないさんと私は追いかけるのが必死（特に私は・・・(；´Д｀)しかし、とにかく風が強い。其の風の強い中でもAvSPDは30km/h以上出てたんじゃないのかな？（サイコンのデーターが取れてなく、予想ですが）私はとにかく3人に付いて行くのが精一杯。しかも島だから平坦だろうと思ってたら9%の上りが出現(；´∀｀)完全に心が折れました。これを2周？？Σ(｀Д´　)ﾏｼﾞ!?っすか2周目の休憩村志賀島の駐車場で休憩では他のローディーさんも多数。ウイリエールのZero7やコルナゴのC50サーベロのTTまで超豪華バイクのオンパレードなんとか2周をこなし雁の巣へ戻ります帰りの海の中道の直線が長いこと長いこと・・・雁の巣からはわいさんとK口さんは自走で帰路へ私はトラポンで帰路へ青柳かもしれないさんは遊びたらないのか更に走りに出られました（雁の巣で既に足がプルプルって言ってたはわいさん無事に帰り着いたかな？）青柳かもしれないさんがずっと私をサポートしてくださいましたありがとうございます。m(_ _)mお陰でなんとか2周回こなせました今日は、早い方々との練習で強度の高いライド出来ました。もっと精進します。
13Dec
- お買い物ドライブ
  🍆が出たので奥様の希望で博多へお買い物ドライブ。まずはヨドバシカメラ博多機種変してあれこれ欲しいみたいですのでXperiaコーナーに嫁を預け、私はAppleコーナーへもちろん5K iMac目当てやばいですこれ！！(；´Д｀)今使ってるのはlate2009 iMacモニター綺麗すぎる色合いは流石に同じiMacなのでさほど違いがありませんがiPhotoの画像見るとエッジの立ち上がりが違う。ヤ・バ・イこのまま触ってるとほんと欲しくなる。お値段258800円カーボンバイク一台買えます。カードを打去ないうちにその場を離れ、奥様をさがします。スマホコーナーで奥様はご希望のものがあったみたいでご機嫌。次は博多に来たらお決まりのウエパここは私のお買い物先日書いたようにステムにしようかと思ったのですがステムの件は、今年の春先まで使っていたセットバック0mmのシートポストにしてサドルを20mm前に出して様子を見ますってなわけでここでのお買い上げはミッシングリンク外しと、KMCのX-10チェーンX-10はチタンコーティングしたゴールドをチョイス。もちろん見た目です。お買い上げの後は速攻帰宅。夕飯もそこそこに交換作業に入ります。交換前交換後ゴールドが眩しいです。明日はこの仕様でライド予定です
11Dec
- ステムの沼
  ステムフロントフォークの上端とハンドルバーの真ん中をつないでいるパイプ状の部品。これの長さで乗車姿勢が変わりますよね。私は90mm-120mmまで5本持っています。何故？これがまた微妙な問題で例えば土曜日に90mmを付けて走るともうチョット遠くでハンドル持ちたいと思い日曜日に100mmを付けて走るとチョット遠いいかな？って思うことがしばしば有るんです。先週行った秋山ライドの時は100mmを付けてたのですが走り始めて、あれ？？チョットハンドル遠いい？？それでもケイデンスや心拍数もさほど悪くなかったので走りぬきました。そのせいかわかりませんが今週はずっと肩から首が痛く、偏頭痛も出るしまつ。^^;う～～んじゃぁ90mmつければ良い話なんですがハンドルをDEDA RH-02に変えたので、こいつがマッドブラックなんですわ！私の持っているDEDAのステムは'13モデルなので艶ありブラック。カラーリングが違うのよ！！そこ、こだわる？でも、大切ですよね愛車の見た目。（唯一今つけてる100mmが'14モデルのマットブラックなので好んでつけてる）茄子も出たことだし、嫁に頼んでマッドブラック仕様の90mmステム買ってもらおうかな？
08Dec
- 初めての遠征ライド　秋月編
  ブログ繋がりの方々とグルメライドに行ってきました。早朝、チャリを車に積み込みまずは直方へ。そこで北九州サイクルアカデミーに参加されてたかた他2名と合流。そこから太宰府へ太宰府の集合場所でさらに合流で10名の集団で秋月を目指します。途中、みなみの里で休憩お留守番の嫁に豚の尻尾の唐揚げと豚足を購入ここでさらに3名合流13台で秋月へ秋月で有名なパン屋さんではカレーパンもゲットリュックが重くなる一方💦重いのを背負い江川ダムへここではダムカードなるものをゲット帰りは下り基調を飛ばして太宰府へ戻ってきました。走行距離は60kmでしたが知らない道なのでバテバテでしたが楽しいライドでした。
30Nov
- 門司港レトロマラソン
  マラソンを初めて最初の大会がこの門司港レトロマラソン。それから毎年参加して、今回は7回目この大会だけは毎年参加しています。天気予報では雨でしたがなんとかもって曇りところどころ青空も見える空。この大会で雨が降ったことがありません。貴(・ω・)ﾉ■ ｯﾊﾟり受付を済ませてランニングクラブの仲間と合流。アップを済ませてスタート地点へスタートラインよりチョット後ろで整列（これが良かった）９：30スタート前は早い人ばかりなのでスタート直後の混乱もなくペースが上がります。最初の1kmが４’47と私にとってはかなりのオーバーペースその後4kmまで4分後半で粘りましたがその後の緩やかな上りでさすがにペースダウン5'05/km前後で我慢。折り返せば下り基調ここは我慢、我慢と自分に言い聞かせ折り返すがペースは上がらず。時計を見ながら焦りながら下っていきますラスト2kmでようやくペースアップ。結果<a かろうじて50分を切る結果でした。ベストは42分なので完全に練習不足です。嬉しかったのはRCの女性が年代別ですが9位。( ﾟДﾟﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁさぁ次は北九州マラソンどうなるのかな？
26Nov
- 愛車紹介
  愛車を紹介してませんでした。こんばんわ、貧脚オヤジです。スペックはBianchi IMPULSO 2013Sizes 53Shifters Shimano 105Rear Derailleur Shimano RD-6700Front Derailleur Shimano 105 50/34TB.B TOKEN TK877TBTChain Shimano 105 Sprocket Shimano ULTEGRA 10sp, 11/28TBrakes Shimano BR-6800Wheels MAVIC Aksium(画像はコスミックエリート履いていますが、現在は嫁に貸し出し中）Tire 　　　　　　　 Continental GRAND PRIX 400 S2 700x25Stem DEDA ZERO1Handlebar DEDA RHM02 400mmSeat Post DEDA ZERO100Saddle fi'zi:k　ARIONEと完成車価格より改造費が高くなってるような気がします。(；´Д｀)
24Nov
- 2014/11/24
  サイクルアカデミーに合わせて巻き変えたド派手なバーテープ。今シーズンのバイクイベントは終了したのでバーテープもデフォの白に戻しました。De○oであまり聞かないメーカーでしたがいつも巻いてるITMも飽きたので購入。(パッケージ撮り忘れました。💦)
23Nov
- Run&Ride
  海峡マラソンで腰を痛めまともにランの練習できていない貧脚猫です。気がつけば来週末は門司港レトロマラソン（10km）ではないですか(・_・;)そんな時にちょうどランニングクラブの練習会があったので参加してきました。場所は河内貯水池。新日本製鐵株式会社（新日鉄）が管理を行う民間企業所有ダムで、高さ44.1メートルの粗石モルタル製の重力式コンクリートダム。南河内橋とともに土木学会選奨土木遺産に認定されている貴重な文化遺産でもある。北九州国定公園に指定されている。（出典：http://ja.wikipedia.org/wiki/河内貯水池）周囲6kmチョット。サイクリングコースもあります。そんなところでラン仲間と軽く1周後はすぐに帰宅。そして帰宅後は以前より約束していた嫁のピンディング練習へ当初は志賀島の予定でしたが出発時間が遅くなったので遠賀宗像自転車道に決定。私一人なら自走して行ける距離ですが嫁がいますので車にバイクを積み芦屋海浜公園まで自動車で移動。ここをスタートし、宗像の道の駅を目指します。海沿いで信号がないのはいいですが砂が・・・・足元を気おつけながら波津→鐘崎と通過して宗像の道の駅に到着。チョット休憩後折り返しです。海沿いなので夏は気持ちいいだろうなぁ～
17Nov
- サイクルアカデミー2014 『自転車安全体操』
  2014年10月26日（日）に行われ、私もサイクルリーダーとして参加させていただいたサイクルアカデミー2014。イベントの前に行われた「自転車安全体操」？北九州モビリティデザイン研究会の皆さんが考えた手信号を交えたAKB48の「恋するフォーチュンクッキー」の替え歌。リーダー研修会の時に踊りましたが長いこれを参加者皆さんと踊るのか？参加者の皆さん踊ってくれるのか？と、思いましたが当日は以外と皆さん踊ってくださいました。その模様がYouTubeにアップされてましたのでシェア！！
16Nov
- リハビリライド
  2014下関海峡マラソンで痛めた腰痛が少し癒えたのでリハビリを兼ねて３週間ぶりライドに行ってきました。で、走る気まんまんでお伴するはずの嫁は・・・頭痛の為お留守番。河内、若松、門司河内は勾配あるのでまだきついかな？若松チョット距離があるかなぁ？など、どこへ行こうかと迷いましたが距離、勾配を考えると門司港コースが平坦でそこそこ距離も稼げるので門司港コースに決定！！ポタリングのつもりで出発しましたが漕ぎ出せばやはりケイデンスは上がります。気がつけば最高速48km/h全然リハビリじゃないやん練習モード全開で走ってました。門司港レトロに着いて心拍を整えます。紅葉を見ながらポタリングに移行。何時もの場所で休憩補給食をもってでるのをわすれたので帰りは絶対ポタリングで帰るぞと決め手ゆるりスタート。お昼前に無事帰宅。腰の具合もまぁまぁです。焦らず徐々に練習強度上げていきましょう。
- リハビリ中
  腰痛明けのリハビリライド中で門司港
11Nov
- パース文字を挿入できる写真加工ツール（iPhoneアプリ）
  iPhoneアプリネタをひとつ。画像に対して奥行を感じさせるパース文字を挿入できる写真加工ツール。「PERSTEXT」ってなわけでどうなるかというとこんな感じなかなかいい感じ。アプリ本体は無料だそうです（アプリ内課金有り）元ネタはここ「PERSTEXT」（iPhone/iPod touch/iPad対応、無料）
- カイフクキチョウ
  先週痛めた腰。金、土曜日はは立つことも出来ませんでしたが日曜日は少し回復して福岡へお買い物。土曜日と月曜日は鍼灸院で針を打ってもらい昨日と今日は施術。お陰で普通に歩くレベルまでには回復しました。が今度は嫁が風邪気味。またしても週末自転車に乗れないのかな？
09Nov
- ケース届きました
  iPhone6に機種変後、取り敢えず安いケースでしのいでましたが自分はiPhone3GSからずっと歴代iPhoneはパワーサポートってメーカーのエアージャケットを使用していました。もちろん今回も購入下記が商品紹介ページです。Air Jacket™ set for iPhone6このケースiPhoneの形、デザインを損なわないし付けた感じが無いのが好きです。そして今日は奥様のお買い物のアッシー（古！！）もちろん自転車パーツ雨の中、福岡のウエムラサイクルパーツへ！！お目当ては3Tの80mmステム。帰宅後は早速取り付けて奥様大満足よかったね。あたしゃ疲れたよ。
07Nov
- つけが来た
  2014下関海響マラソンを何とかゴールした後は足腰が痛く変な動きになっていましたが、日々回復基調にあったので今回は回復早いかな？っとおもてたところ。昨日になって朝から”うん？腰がやばい？”と感じていましたが午前中にデスクワークを済ませて立ち上がろうとしたらこ・こ・腰が・・・・・重いや・や・やばい。しかし、仕事はせねばならないので変な腰つきで工場内をウロウロ。午後からは完全に腰が伸ばせなくなり、定時で速攻帰宅。いつもお世話になっている鍼灸院へ駆け込みましたが今日は全く動くことが出来ず歩くにはなにか支えがないと歩けない状態。会社は休み、息子の肩を借りて再度鍼灸院へ。10本近く針を打たれ現在は自宅で安静中。この調子じゃ土日のライドは無理っぽいです。(T_T)
03Nov
- 自転車屋巡り
  iPhone復活でしばしの間嫁のいいなりになった猫です。そんなわけでとある自転車屋さんに連れて生かされ、そこのご主人と話してたら「これ、壁（Mark Cavendish）のサイン」ってTシャツが出てきて。その裏には「これは福島晋一ね」って壁は知ってても福島さんは知りませんでしたorz
- ようやく復帰
  本日２度目の投稿ようやくスマホ復帰。５月でSBのiPhoneを訳あって解約後auのガラケイで我慢してましたがようやくauのiPhoneでスマホ復帰まぁ条件付きですけどね。その条件とは嫁のバイクに付き合えとのこと。ハァ～
- 2014下関海峡マラソン
  昨日、2014下関海峡マラソンに参加してきました。前回は無念のリタイヤのため、今回の目標は最低でもゴールすること、調子良ければ４時間40分が目標。スタート前に計測タグをつけて準備8:30曇り空の下スタート。スタート直後は集団の熱気でムンムン。街中なので風もなくすぐに汗が流れ出します。7kmすぎの最初の折り返しぐらいで集団がばらけ始め海岸沿いで心地い風が・・・そうこうしてると、12km付近から雨粒がポツポツ。さらに進むとザーーーー15km付近で上がると今度は太陽が顔を見せ気温が上がる。その後は後半の難所彦島大橋。平均勾配7％に加え向かい風、どんどん体力が消耗していきます。32km付近まではほぼ予定通りのペース。このままいけば自己ベストの４時間３０分台でゴールできると思ってたところ脹脛に痛みが・・・その後は走ることもできず、歩くのが精一杯。最悪とにかくゴールだけはと思い、歩く、数メートル走るの繰り返しをしながらゴールに向かい、自己最悪タイムでなんとかゴール。正直ゴールできるとは思いませんでしたのでゴールの瞬間は涙が出そうになりました。おかげで今日は筋肉痛の嵐😅今日が会社お休みでよかった。
01Nov
- 初めまして
  アメブロ始めましたが長続きするかな？ご挨拶代わりにSHIMANOCM-1000で撮影した動画をどぞ。

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