皆様、ゆっきーの美容研究所へようこそ！！
ようやく梅雨が明け、本格的な夏の季節が来てしまいましたね・・・。
そこでやはり気になるのはご自身の体型やお肌に関してですよね。
そんな皆様に少しでもお役に立てればと思い、このブログを立ち上げた次第です！！
ご興味ある方はぜひお立ち寄りください♪
では、早速ですが今日は気になる体形を少しでも改善するための方法をご紹介いたします！！
題して
これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる
です！！
１：床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
２：90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。（○の部分が頭になります）
３：この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
４：この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
５：5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができちゃう、かもです！！（かもなの！？）
とは言え、普段運動をされていない方にはちょっと厳しいと思います。（運動しなれている私でもキツかったとです・・・）（オイ）
継続してこそなので、次回は運動不足の方にも実践しやすい方法をご紹介いたします！！
お付き合いくださり、ありがとうございます！！
次回も是非お立ち寄りください♪