『なう』の方では以前からお知らせしておりましたが、ブログの更新を限定的にお休みしようと思っておりました。
実はコンテストが全部終わったらチャレンジしたいと思っていたことがありまして、そちらに没頭しようと計画していました。
何かというと、短編の本の執筆です。
これが本当に本になるかどうかは分かりませんが、やれるだけはやってみたいと思いましてチャレンジしてみることにしました。
なのでちょっとの期間ブログはお休みにしようと思って、『なう』にはそのことを触れていたのですが、いつもブログを読んで下さるお客様から『全然更新してないですね？』と言われてしまいました。すみません。
そっちは、軽い小ネタ的なものがあったら更新したいと思ってはいます。
あとfacebookも朝と夜の大事な時間に開くのは禁止にして、執筆の方に専念しております。
あ、別に全然作家になろうとしているわけではなく、出版者の人からみて僕が書いた文章というのはどう感じるだろうか？そういう興味がまず１つあります。
という事情ですので、何とぞご了承下さいませ。『なう』の方はちょこちょことアップしておきたいとは思っており ます。
今月号は日本クラス別選手権の特集。
昨年、東日本選手権の特集では、仕上がりの良さは褒めていただいたが、筋量不足を指摘された。今年はどんなコメントかなと少し緊張。
『きれいに仕上げてきているが、このカテゴリーでは一番の長身のせいか、予選は最下位通過であった。決勝フリーポーズ審査になってからは、見違えるように生き生きと長い手足を大きく使い、ダイナミックなポージングをみせてくれた。
今後は下体のボリュームアップと上体の厚みがつくように努力してほしい』
要するに、上半身も下半身も筋量不足。
７５kg級に見えるくらいのカラダが最低でも必要です(｀_´)ゞ
昨年、東日本選手権の特集では、仕上がりの良さは褒めていただいたが、筋量不足を指摘された。今年はどんなコメントかなと少し緊張。
『きれいに仕上げてきているが、このカテゴリーでは一番の長身のせいか、予選は最下位通過であった。決勝フリーポーズ審査になってからは、見違えるように生き生きと長い手足を大きく使い、ダイナミックなポージングをみせてくれた。
今後は下体のボリュームアップと上体の厚みがつくように努力してほしい』
要するに、上半身も下半身も筋量不足。
７５kg級に見えるくらいのカラダが最低でも必要です(｀_´)ゞ
カーボアップ初日のラストは、中GI値になってしまうけど…
ヨナナス
バナナとパイナップルミックス( ´ ▽ ` )ﾉ
モモにもおすそ分け。
本当にすごいなぁ、ヨナナスって。
美味すぎる！
ヨナナス
バナナとパイナップルミックス( ´ ▽ ` )ﾉ
モモにもおすそ分け。
本当にすごいなぁ、ヨナナスって。
美味すぎる！
先日とある方から、トレーニング
や食事、などのことについて色々
とご質問をいただき、やりとりし
ていた時のこと。
『自分も色々と勉強したいと思う
んですけど、まずどんことから始
めるのが効率的でしょうか？』
と聞かれて、僕は一瞬考えてこう
答えていた。
『やっぱり心構えだと思います。』
少し以前の僕だったら、自分なり
の理論や経験を夢中になって話し
込んだだろうが、この時は初めて、
なんとな～くではあるけど『心構
え』という言葉が自然と口にでた。
精神論的な話を好まない人もいる
だろうが、結局は何をやるにして
もそこが大事だなと感じている。
知識やノウハウ、テクニックや原
理原則、メカニズムがどうだとか
は必要不可欠だけど、やっぱりそ
の前にくるのは『心』の部分。
今の僕はそう思う。
なんてことを言うと、
『いや、いくら心構えがきっちり
できていて努力していたとしても
その方向性が間違っていたりした
ら、意味がないだろ。どっちが大
事とかという話ではないんじゃな
い？』
と考える人もいると思う。
実は以前の僕がまさにそう考えて
いたし、それが客観的な見方だと
思っていた。
でも、ある時ふとこんな考えが
頭をよぎった。
『いや待てよ、そうやって
「でも実際には・・・・」
とか、
「それはわかるけど現実には・・・」
とか、
そんなことを考えたり、言って
いる時点で「心」にあたる部分
が固まっていないんじゃないか？』
そんなことを考えはじめるように
変わってきた。
先日のブログで書いたイチロー
選手の話もそうだが、ボディビ
ルダーも含め、一流のアスリー
トの話を見聞きしていると、み
んな気持の持ち方や、普段から
の心構え、取り組む姿勢といっ
たことにフォーカスしたコメン
トがまず最初にくる、というの
が多い。
客観的な事実や見方と、自分が
持つべき心構えというのは、
何の関係も無いはず。
そんなことを気付かされた。
自分が必要とする情報や何かを
探して、それに触れることが出
来た時に、
『確かにそれが出来ればいいん
だけど・・・』
とか、
『理想はそうなんだろうと思う
けど、今の自分の状況では・・』
というように、自分が持つべき
心構えに、客観的な視点や考え
方を介入させる時点で、決意も、
覚悟も全く出来ていないのと同
じじゃないかと。そういう視点
をまずは捨てること。
現実がどうであろうと、それは
無関係。
気持の持ち方とか、心構えとい
うのは、そういうものではない
だろうか。
客観的な視点を持つことはもち
ろん良いことでもあるけど、そ
れが自分の『心』や『姿勢』を
崩していないかどうかには気を
つけたいなぁと思うのです。
そんなふうに考えはじめると、
そうやって現実や客観的な視点
を口に出しそうなるようなこと
は常に存在することにも気づく
ようになってくる。
そんな時こそ、自分が試される。
客観的な事実であろうと、そ
れに振り回されない、揺るがな
いこと。
でも、実際それを維持すること
って本当に大変だなぁというこ
とに、やってみて初めて気づく。
こんなことを書いていると、今
の僕は普段から常にそういうこ
とを意識して出来るようにして
います、みたいな感じになって
いますが、まだまだ全くそんな
ことはないのです。
でも、出来ていない自分に気づ
けるようなことは増えたかな。
という気はする。以前はそんな
こと全然考えずに、
『確かにそうだけど、実際には
・・・』
なんてことを散々に考えたり口
にしていたと思う。無意識で。
そう振り返ってみると、出来て
いなくても、そのことに気づい
て、『違う、そんなふうに考え
てはいけない』と自分に言い聞
かせることができれば良い、ま
ずはそう考えるようにしている
程度のレベル。それくらいなら
何とかできている。
それが意識しなくてもしっかり
維持できるようなレベルになれ
た時、より大きな成果を出す時
に必要な、限界を超えた頑張り、
力を発揮することへと繋がって
いくのではないだろうか。
アスリートだけはなく、一流と
言われる人の話やエピーソード
には、そう感じさせられること
が多い。
そしてもちろんその『一流と
言われる人』と、自分を比較な
どしない。実際にそういった人
になれるのか、近づけるのか？
というのは、自分が持つべき心
構えに関係しない。
比べるから自分はダメだと感じ
て苦しくなったり、簡単に挫折
してしまったり、『あともうち
ょっとの頑張り』を諦めたりし
てしまう。
冒頭の質問を下さった方へ、僕
はそんな話を長々と熱ぶいて語
っていた。
僕の感情が伝わったのか、大き
く頷きながら
『まずは自分がどこを目指すの
か、どうなりたいのかというこ
とをきちんと考えてみます！』
とおっしゃっていただき、それ
に続けて
『内海さんは全日本選手権にで
て、いつか優勝ですね！』
と付け加えて下さった。
僕は思わずこう返した
『そうなれればいいとは思う
んですけど、あのレベルにまで
達するには・・・・。』
と言いかけて、『ほら、やっちゃ
いました。こんなふうに思った
時点で、まず心構えがなってい
ないってことなんですよ(^_^;)』
相手のリアクションを見ながら、
いい話ができたのかなぁと感じ
ていた気持が一気にさめて思わ
ず頭を掻いた。
でも、ほら、ちゃんと気づいた
から、これでいいんだよな。
この繰り返しだ。
できるようになるために、何度
でもやり直し。それしかない。
心の中でそんなことを思いなが
ら、トレーニング談義は続き、
さらに盛り上がっていった。
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皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を
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や食事、などのことについて色々
とご質問をいただき、やりとりし
ていた時のこと。
『自分も色々と勉強したいと思う
んですけど、まずどんことから始
めるのが効率的でしょうか？』
と聞かれて、僕は一瞬考えてこう
答えていた。
『やっぱり心構えだと思います。』
少し以前の僕だったら、自分なり
の理論や経験を夢中になって話し
込んだだろうが、この時は初めて、
なんとな～くではあるけど『心構
え』という言葉が自然と口にでた。
精神論的な話を好まない人もいる
だろうが、結局は何をやるにして
もそこが大事だなと感じている。
知識やノウハウ、テクニックや原
理原則、メカニズムがどうだとか
は必要不可欠だけど、やっぱりそ
の前にくるのは『心』の部分。
今の僕はそう思う。
なんてことを言うと、
『いや、いくら心構えがきっちり
できていて努力していたとしても
その方向性が間違っていたりした
ら、意味がないだろ。どっちが大
事とかという話ではないんじゃな
い？』
と考える人もいると思う。
実は以前の僕がまさにそう考えて
いたし、それが客観的な見方だと
思っていた。
でも、ある時ふとこんな考えが
頭をよぎった。
『いや待てよ、そうやって
「でも実際には・・・・」
とか、
「それはわかるけど現実には・・・」
とか、
そんなことを考えたり、言って
いる時点で「心」にあたる部分
が固まっていないんじゃないか？』
そんなことを考えはじめるように
変わってきた。
先日のブログで書いたイチロー
選手の話もそうだが、ボディビ
ルダーも含め、一流のアスリー
トの話を見聞きしていると、み
んな気持の持ち方や、普段から
の心構え、取り組む姿勢といっ
たことにフォーカスしたコメン
トがまず最初にくる、というの
が多い。
客観的な事実や見方と、自分が
持つべき心構えというのは、
何の関係も無いはず。
そんなことを気付かされた。
自分が必要とする情報や何かを
探して、それに触れることが出
来た時に、
『確かにそれが出来ればいいん
だけど・・・』
とか、
『理想はそうなんだろうと思う
けど、今の自分の状況では・・』
というように、自分が持つべき
心構えに、客観的な視点や考え
方を介入させる時点で、決意も、
覚悟も全く出来ていないのと同
じじゃないかと。そういう視点
をまずは捨てること。
現実がどうであろうと、それは
無関係。
気持の持ち方とか、心構えとい
うのは、そういうものではない
だろうか。
客観的な視点を持つことはもち
ろん良いことでもあるけど、そ
れが自分の『心』や『姿勢』を
崩していないかどうかには気を
つけたいなぁと思うのです。
そんなふうに考えはじめると、
そうやって現実や客観的な視点
を口に出しそうなるようなこと
は常に存在することにも気づく
ようになってくる。
そんな時こそ、自分が試される。
客観的な事実であろうと、そ
れに振り回されない、揺るがな
いこと。
でも、実際それを維持すること
って本当に大変だなぁというこ
とに、やってみて初めて気づく。
こんなことを書いていると、今
の僕は普段から常にそういうこ
とを意識して出来るようにして
います、みたいな感じになって
いますが、まだまだ全くそんな
ことはないのです。
でも、出来ていない自分に気づ
けるようなことは増えたかな。
という気はする。以前はそんな
こと全然考えずに、
『確かにそうだけど、実際には
・・・』
なんてことを散々に考えたり口
にしていたと思う。無意識で。
そう振り返ってみると、出来て
いなくても、そのことに気づい
て、『違う、そんなふうに考え
てはいけない』と自分に言い聞
かせることができれば良い、ま
ずはそう考えるようにしている
程度のレベル。それくらいなら
何とかできている。
それが意識しなくてもしっかり
維持できるようなレベルになれ
た時、より大きな成果を出す時
に必要な、限界を超えた頑張り、
力を発揮することへと繋がって
いくのではないだろうか。
アスリートだけはなく、一流と
言われる人の話やエピーソード
には、そう感じさせられること
が多い。
そしてもちろんその『一流と
言われる人』と、自分を比較な
どしない。実際にそういった人
になれるのか、近づけるのか？
というのは、自分が持つべき心
構えに関係しない。
比べるから自分はダメだと感じ
て苦しくなったり、簡単に挫折
してしまったり、『あともうち
ょっとの頑張り』を諦めたりし
てしまう。
冒頭の質問を下さった方へ、僕
はそんな話を長々と熱ぶいて語
っていた。
僕の感情が伝わったのか、大き
く頷きながら
『まずは自分がどこを目指すの
か、どうなりたいのかというこ
とをきちんと考えてみます！』
とおっしゃっていただき、それ
に続けて
『内海さんは全日本選手権にで
て、いつか優勝ですね！』
と付け加えて下さった。
僕は思わずこう返した
『そうなれればいいとは思う
んですけど、あのレベルにまで
達するには・・・・。』
と言いかけて、『ほら、やっちゃ
いました。こんなふうに思った
時点で、まず心構えがなってい
ないってことなんですよ(^_^;)』
相手のリアクションを見ながら、
いい話ができたのかなぁと感じ
ていた気持が一気にさめて思わ
ず頭を掻いた。
でも、ほら、ちゃんと気づいた
から、これでいいんだよな。
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イチロー選手のインタビューを記
事を読んで感じたこと。
「いい結果を生んできた誇れる自
分はいない。４０００安打を打つ
ためには８０００回以上も（凡打
で）悔しい思いをした。それと向
き合ってきた。誇れるとしたらそ
こではないか」
良い結果よりも、そうではなかっ
たことを常に受け入れ認めてきた。
結果ではなく、そこに至るまでの
経緯。そこに毎日、休むことなく
向き合ってきたということ。
１回１回のその小さなことの繰り
返しが史上３人目の４０００本と
いう偉大な記録につながったとい
うことなのだろう。
そしてこうも言っている。
『人間として成熟しているか。前
に進んでいるか。実は明確に感じ
ることはできない。そうでありた
いと信じてやり続けることしかで
きない』
この偉大な記録は前進し続けてき
た結果の証明ではないんだろうか？
偉業を成し遂げたにも関わらず、
なぜそう思うのだろう。僕は記事
を読みながら『え？』と思った。
良い時も、悪い時も、前進するこ
とを考え続け、
★立ち止まることなく常に挑戦し続ける心
『信じてやり続けることしかで
きない』
という言葉から、そんな意味を僕
は感じた。
結果がどであろうと、休まない。
毎日が自分との戦い。
それを自分から求め続けて、
考え、行動すること。
その大切さを教えてくれている。
『イチローはすごいなぁ』だけで
はなく、このインタビューでの言
葉は、挑戦心を絶やさないイチロ
ー選手からの贈り物。僕はそんな
ふうに受け取りたい。
止まらずに挑戦を続ける勇気をい
ただいたような気がしてならいの
です。
４０００安打を打つためには
８０００回以上も（凡打で）悔し
い思いをした。それと向き合って
きた。
誇れるとしたらそこではないか
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事を読んで感じたこと。
「いい結果を生んできた誇れる自
分はいない。４０００安打を打つ
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で）悔しい思いをした。それと向
き合ってきた。誇れるとしたらそ
こではないか」
良い結果よりも、そうではなかっ
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結果ではなく、そこに至るまでの
経緯。そこに毎日、休むことなく
向き合ってきたということ。
１回１回のその小さなことの繰り
返しが史上３人目の４０００本と
いう偉大な記録につながったとい
うことなのだろう。
そしてこうも言っている。
『人間として成熟しているか。前
に進んでいるか。実は明確に感じ
ることはできない。そうでありた
いと信じてやり続けることしかで
きない』
この偉大な記録は前進し続けてき
た結果の証明ではないんだろうか？
偉業を成し遂げたにも関わらず、
なぜそう思うのだろう。僕は記事
を読みながら『え？』と思った。
良い時も、悪い時も、前進するこ
とを考え続け、
★立ち止まることなく常に挑戦し続ける心
『信じてやり続けることしかで
きない』
という言葉から、そんな意味を僕
は感じた。
結果がどであろうと、休まない。
毎日が自分との戦い。
それを自分から求め続けて、
考え、行動すること。
その大切さを教えてくれている。
『イチローはすごいなぁ』だけで
はなく、このインタビューでの言
葉は、挑戦心を絶やさないイチロ
ー選手からの贈り物。僕はそんな
ふうに受け取りたい。
止まらずに挑戦を続ける勇気をい
ただいたような気がしてならいの
です。
４０００安打を打つためには
８０００回以上も（凡打で）悔し
い思いをした。それと向き合って
きた。
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今日、ABSさんの取材がありました。
朝トレは６時頃からが多いのですが、今日はちょっと遅らせて７時開始。
胸と背中のトレーニングを1時間みっちりと。そしてボディビルや食事についての話しをして。
お腹に効くエクササイズを知りたいとのことで、ドローインロシアンツイストを試してもらったところ、僅か３回で大の字に。
きつ過ぎたかな(^◇^;)
すみませんでした。
金曜日の１８時１５分から。
NEWS EVERYのスポーツコーナーで放送していただけることに。
今日は、朝トレ後にサーモンと野菜をタップリ。シリコンスチーマーで蒸して食べました。これも放送されるのかな…
朝トレは６時頃からが多いのですが、今日はちょっと遅らせて７時開始。
胸と背中のトレーニングを1時間みっちりと。そしてボディビルや食事についての話しをして。
お腹に効くエクササイズを知りたいとのことで、ドローインロシアンツイストを試してもらったところ、僅か３回で大の字に。
きつ過ぎたかな(^◇^;)
すみませんでした。
金曜日の１８時１５分から。
NEWS EVERYのスポーツコーナーで放送していただけることに。
今日は、朝トレ後にサーモンと野菜をタップリ。シリコンスチーマーで蒸して食べました。これも放送されるのかな…
ABSで18:15より放送されている
News Everyから、取材の依頼がき
ました。
どんな内容になるかはまだはっき
り分かりませんが、今週の金曜日
のスポーツコーナーで何と４分も
の枠で放送を予定されているとの
こと。
ABSさん、ありがとうございます！
僕はその時間、どうやっても見る
ことは出来なさそうですが(^_^;)
News Everyから、取材の依頼がき
ました。
どんな内容になるかはまだはっき
り分かりませんが、今週の金曜日
のスポーツコーナーで何と４分も
の枠で放送を予定されているとの
こと。
ABSさん、ありがとうございます！
僕はその時間、どうやっても見る
ことは出来なさそうですが(^_^;)
コンテスト後はすぐにローカーボ
ダイエットに入っています。１日
の炭水化物は３０ｇ以下ぐらいで、
脂質はたっぷりと。
今日の朝食はこんな感じ。
鶏もも肉脂身付き。全卵、さらに
脂質を摂るために焼き鳥の皮。
今年は食事、トレーニング、サプ
リメントにおいて、本当によく色
々なことを試してみた。
サプリメントといえば、ちょっと
マニアックな話になりますが、今
年はエナジーブースター系を色々
と試した。
長期間使用できないし、カラダへ
の負担もあったが、パワフルな集
中力で限界まで追い込むトレーニ
ングでは、かなり役立った。
今朝のトレーニングはProSuppsの
HYDE。いかにも効きそうな感じの
見た目。
オレンジグァヴァ味って、凄いイ
ンパクトのようだけど、結構美味
しい。
これで今日は脚トレをサーキット
形式でした。
トレーニングで今年徹底している
のは、強度は可能な限りさげずに
粘って、粘って。
でもボリュームをぐっと抑えて、
最低限の種目数、セット数、トレ
ーニング時間、そこに拘っていま
す。トレーニングをもっとやりた
い気持をグッと抑えて。
それでも筋量の減少は抑えきれま
せんが、手応えを強く感じた部分
もあり。
重量を下げないサーキットは２～
３部位に対してトライ、あるいは
ジャイアントセットで。
GVTも暫く続けてみた。
この２つが、減量中にかなり有効
だと感じています。
減量中のトレーニングは筋量維持
とEPOCの増大だけを狙う。
今更極端なことは出来ないけど、
ここまで試しながら、今後におお
いに役立ちそうな感触をえている。
さて、
東北・北海道選手権前後で、本当
に大勢の人から、応援や祝福、労
いのお言葉をいただきまして、あ
りがとうございました！
改めて、感じるのは、そういった
方々がいることで、僕がどれほど
勇気づけられ、支えられてきたか
ということ。
それを実感せずにはいられないの
です。
昨日も、館内で、普段はご挨拶ぐ
らいで、会話は無かった何人かの
お客様から『おめでとうございま
す、凄いですね！』というお声を
かけていただいた。
こういう時、もし僕が逆の立場だ
ったら、
『もう一週間前の話だし、全然会
話をしたこともないから、言わな
くてもいいかなぁ』
なんてことを思っていたかも知れ
ない。お恥ずかしいですが、
しょ～～～じきに言うと、僕には
そういう部分がある。
感心はあるのに、なんというか、
『自分なんかが。。。』と遠慮し
てしまうような。
これを遠慮と言うのが、そもそも
おかしいのかも知れないが、会話
もしない相手に、急に話かけずら
いとか。
でも、そんな方々からも、本当に
本当にたくさんの方からお祝いの
言葉をいただいた。
実は昨日、スーパーのレジにいる
店員さんに
『ついに優勝しましたね！』
と声をかけられて、驚きまくった。
一瞬『え？』となったが、たぶん
新聞でみて覚えていてくれたんだ
ろうか。でもそれにしても。。。
と思って尋ねてみたら、３年生ま
でいた小学校で一緒だったらしい。
申し訳なかったが名前を確認して
も、僕は全く記憶に無い。それこ
そ会話もしたことない。
僕が同じ小学校にいた。
ただそれを知っているだけの関係。
そして、僕はこのスーパーで何度
もその店員さんにレジであってい
て、顔は良く知っていた。
それがまさか同じ小学校で同じ学
年だったとは。
ということは、その店員さんは、
ずっと僕をみて、『あ、内海だ』
って思っていたということなん
ですよね。でも一度も会話をした
ことはなかった。
そして、昨日も偶然その店員さん
のレジに並んだ時にかけてくれた
言葉が
『ついに優勝しましたね』
だったのです。
誰かを応援したり、励ましたり、
祝福したり、労ったり。
その気持を伝えるのに、ためら
ったり、良いきっかけがないと
うまく自分から言い出せないこ
とがよくあった自分のことが、
恥ずかしくて、恥ずかしくてし
ょうがない気持になった。
知ってはいるけど、親しいとい
というわけではない相手に、自
分の感じたことや気持をいきな
り伝えようとするのは、ちょっ
とは躊躇することはあるだろう。
でも、誰かを応援したり、祝っ
たりするのならば、自分の中に
あるそのハードルをグッと下げ
てもいいじゃないか。
例え相手が自分に全く感心など
持っていなくても、会話をした
ことがなかったとしても。
相手が喜ぶとか、喜ばないとか
じゃなくて、リアクションがあ
ったとか、なかったとかでもな
く。
そういう気持を言葉にして伝え
るのに、条件などないはずなの
に。
その店員さんの言葉を聞いたあと、
ゲオフィットネスで普段はほと
んど会話をしたことがなくても
僕を祝福して下さったお客様の
顔を思い出しながら、帰りの車
を運転していた。
今年は、もう一戦ある。
仕事が優先と思っていながらも、
本来は休みをもらうべきではな
い日程のコンテストに、わがま
まを言って、参戦させていただ
くことにした。
今年に限って、そこまでしなく
てはいけない理由がある。
今年は、
今の僕があるのも、そのきっか
けを与えてくれて、ずっと応援
して下さった方がいる。何とし
てもやりとげたい。
その恩返しをするために。
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ダイエットに入っています。１日
の炭水化物は３０ｇ以下ぐらいで、
脂質はたっぷりと。
今日の朝食はこんな感じ。
鶏もも肉脂身付き。全卵、さらに
脂質を摂るために焼き鳥の皮。
今年は食事、トレーニング、サプ
リメントにおいて、本当によく色
々なことを試してみた。
サプリメントといえば、ちょっと
マニアックな話になりますが、今
年はエナジーブースター系を色々
と試した。
長期間使用できないし、カラダへ
の負担もあったが、パワフルな集
中力で限界まで追い込むトレーニ
ングでは、かなり役立った。
今朝のトレーニングはProSuppsの
HYDE。いかにも効きそうな感じの
見た目。
オレンジグァヴァ味って、凄いイ
ンパクトのようだけど、結構美味
しい。
これで今日は脚トレをサーキット
形式でした。
トレーニングで今年徹底している
のは、強度は可能な限りさげずに
粘って、粘って。
でもボリュームをぐっと抑えて、
最低限の種目数、セット数、トレ
ーニング時間、そこに拘っていま
す。トレーニングをもっとやりた
い気持をグッと抑えて。
それでも筋量の減少は抑えきれま
せんが、手応えを強く感じた部分
もあり。
重量を下げないサーキットは２～
３部位に対してトライ、あるいは
ジャイアントセットで。
GVTも暫く続けてみた。
この２つが、減量中にかなり有効
だと感じています。
減量中のトレーニングは筋量維持
とEPOCの増大だけを狙う。
今更極端なことは出来ないけど、
ここまで試しながら、今後におお
いに役立ちそうな感触をえている。
さて、
東北・北海道選手権前後で、本当
に大勢の人から、応援や祝福、労
いのお言葉をいただきまして、あ
りがとうございました！
改めて、感じるのは、そういった
方々がいることで、僕がどれほど
勇気づけられ、支えられてきたか
ということ。
それを実感せずにはいられないの
です。
昨日も、館内で、普段はご挨拶ぐ
らいで、会話は無かった何人かの
お客様から『おめでとうございま
す、凄いですね！』というお声を
かけていただいた。
こういう時、もし僕が逆の立場だ
ったら、
『もう一週間前の話だし、全然会
話をしたこともないから、言わな
くてもいいかなぁ』
なんてことを思っていたかも知れ
ない。お恥ずかしいですが、
しょ～～～じきに言うと、僕には
そういう部分がある。
感心はあるのに、なんというか、
『自分なんかが。。。』と遠慮し
てしまうような。
これを遠慮と言うのが、そもそも
おかしいのかも知れないが、会話
もしない相手に、急に話かけずら
いとか。
でも、そんな方々からも、本当に
本当にたくさんの方からお祝いの
言葉をいただいた。
実は昨日、スーパーのレジにいる
店員さんに
『ついに優勝しましたね！』
と声をかけられて、驚きまくった。
一瞬『え？』となったが、たぶん
新聞でみて覚えていてくれたんだ
ろうか。でもそれにしても。。。
と思って尋ねてみたら、３年生ま
でいた小学校で一緒だったらしい。
申し訳なかったが名前を確認して
も、僕は全く記憶に無い。それこ
そ会話もしたことない。
僕が同じ小学校にいた。
ただそれを知っているだけの関係。
そして、僕はこのスーパーで何度
もその店員さんにレジであってい
て、顔は良く知っていた。
それがまさか同じ小学校で同じ学
年だったとは。
ということは、その店員さんは、
ずっと僕をみて、『あ、内海だ』
って思っていたということなん
ですよね。でも一度も会話をした
ことはなかった。
そして、昨日も偶然その店員さん
のレジに並んだ時にかけてくれた
言葉が
『ついに優勝しましたね』
だったのです。
誰かを応援したり、励ましたり、
祝福したり、労ったり。
その気持を伝えるのに、ためら
ったり、良いきっかけがないと
うまく自分から言い出せないこ
とがよくあった自分のことが、
恥ずかしくて、恥ずかしくてし
ょうがない気持になった。
知ってはいるけど、親しいとい
というわけではない相手に、自
分の感じたことや気持をいきな
り伝えようとするのは、ちょっ
とは躊躇することはあるだろう。
でも、誰かを応援したり、祝っ
たりするのならば、自分の中に
あるそのハードルをグッと下げ
てもいいじゃないか。
例え相手が自分に全く感心など
持っていなくても、会話をした
ことがなかったとしても。
相手が喜ぶとか、喜ばないとか
じゃなくて、リアクションがあ
ったとか、なかったとかでもな
く。
そういう気持を言葉にして伝え
るのに、条件などないはずなの
に。
その店員さんの言葉を聞いたあと、
ゲオフィットネスで普段はほと
んど会話をしたことがなくても
僕を祝福して下さったお客様の
顔を思い出しながら、帰りの車
を運転していた。
今年は、もう一戦ある。
仕事が優先と思っていながらも、
本来は休みをもらうべきではな
い日程のコンテストに、わがま
まを言って、参戦させていただ
くことにした。
今年に限って、そこまでしなく
てはいけない理由がある。
今年は、
今の僕があるのも、そのきっか
けを与えてくれて、ずっと応援
して下さった方がいる。何とし
てもやりとげたい。
その恩返しをするために。
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この年代になってくると、ますます『え？』
と驚く選手もでてきますよね。
この年齢で、この肉体はすごくない？
と、さらに感じ始めてきますよね。
この年代で、これだけ頑張っている選手
をみていると、自分自身で『出来ない』
理由を作ってなんかいられないですよね。
仕事も、人生も、ボディビルも、自分か
ら『出来ない理由』なんて作っていたら
出来る環境や条件が揃っていたとして
も、目標達成できないだろうな。いくら
時間が経過しても、何も変わらないだ
ろうな。
仕事も人生も筋肉も
過負荷⇒超回復のサイクル。
この世代の選手の画像をみながら、そ
んな刺激を感じずにはいられない。
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と、さらに感じ始めてきますよね。
この年代で、これだけ頑張っている選手
をみていると、自分自身で『出来ない』
理由を作ってなんかいられないですよね。
仕事も、人生も、ボディビルも、自分か
ら『出来ない理由』なんて作っていたら
出来る環境や条件が揃っていたとして
も、目標達成できないだろうな。いくら
時間が経過しても、何も変わらないだ
ろうな。
仕事も人生も筋肉も
過負荷⇒超回復のサイクル。
この世代の選手の画像をみながら、そ
んな刺激を感じずにはいられない。
４０歳代だと、まだまだ一般の部でも
上位に入るような選手もいますし、ダ
ブルエントリーの選手もいました。
僕も、あと２年で４０歳ですが、年齢
という数字だけで『もう歳だから』と
か言っているようにはなりたくないも
のです。
あ～それだけは嫌だ。
自分が何歳か？
じゃなくて、周囲の人にどう見られれ
ているか？ではないかなと。
僕はそう思います。
なぜかというと、
ゲオフィットネスでシニアの会員様を
見ていると、つくづくそう感じるんです。
やっぱり体型を維持したり、イキイキ
と動いている人をみていると、実際の
年齢よりも若く見える人の方が多い
し、無意識に『すごいなぁ、若いよね
～』と感じさせられんですよね。
だからやっぱり健康なココロとカラダ。
本当にフィットネスほど確かな素晴ら
しい投資はないんじゃないかな。
ちなみに僕は自分のことを今年の２月
くらいまで今年で３９歳だと勘違いし
ていた。
それが間違っていることをKATSUMI
先生から言われて気づいた時はさすが
にちょっとは数字を気にしてもいいか
なと思いました（笑）
上位に入るような選手もいますし、ダ
ブルエントリーの選手もいました。
僕も、あと２年で４０歳ですが、年齢
という数字だけで『もう歳だから』と
か言っているようにはなりたくないも
のです。
あ～それだけは嫌だ。
自分が何歳か？
じゃなくて、周囲の人にどう見られれ
ているか？ではないかなと。
僕はそう思います。
なぜかというと、
ゲオフィットネスでシニアの会員様を
見ていると、つくづくそう感じるんです。
やっぱり体型を維持したり、イキイキ
と動いている人をみていると、実際の
年齢よりも若く見える人の方が多い
し、無意識に『すごいなぁ、若いよね
～』と感じさせられんですよね。
だからやっぱり健康なココロとカラダ。
本当にフィットネスほど確かな素晴ら
しい投資はないんじゃないかな。
ちなみに僕は自分のことを今年の２月
くらいまで今年で３９歳だと勘違いし
ていた。
それが間違っていることをKATSUMI
先生から言われて気づいた時はさすが
にちょっとは数字を気にしてもいいか
なと思いました（笑）
