忘年会でのポージング。
会員様の前では、それなりに見栄えの
するコンディションを披露したいので、
毎年少しだけカラダを少しだけ絞って
いましたが、今年は調整無しでいくこ
とに。
ちょっといつもより体脂肪ものってい
てウェストも太く、カラダがフラット
な感じかも知れませんが、アウトライ
ンやぱっと見のスケールなどは、今ま
でよりもあると思います。
とにかくトレーニングに集中出来てい
て調子が良いので、何もいじらず、そ
のままでいこうと。
今、調子が良いの背中。
立体感に比べると、広がりは全くモノ
足りなかった。トレーニング方法は色
々変えて、非常に良い感触だったもの
もあるけど、結果にはまだまだ満足出
来ていない。
そこで、今年のコンテスト後からテー
マにしてきたのが、トレーニング方法
ではなくて
『動き作り』
今年のコンテスト後のトレーニング再
開時に、ラットプルのフォームをチェ
ックしよと、上半身脱いで背中の使い
方を撮影チェックしてみたら愕然とし
ました。
肩甲骨の下方回旋が、まっっっったく
自分でイメージしていた通りに出来て
いないんですね。
この種目で肩甲骨の上方・下方回旋が
うまく出来ないことは、ビルダーにと
っては死活問題です。
ということで、ずっと取り組んでいる
のが肩甲骨と胸椎の可動性を改善する
トレーニング。
どんなことをやっているかという説明
になると非常に長くなるので、興味の
ある方はお近くのトレーナーにお尋ね
下さい。
取り組んで３週間程で、明らかな変化
が出てきた。トレーニング後、正面か
らみた時、広背筋のパンプ具合が間違
いなくデカくなった。今までみたこと
のないようなアウトライン。
現在、背中のトレーニングはモビリテ
ィトレーニングを含めて２時間を超え
ることが多いが、何としてもこれは続
ける。
やっぱりターゲットの筋肉へ効かせる
ってのは大事だと思うのですが、その
意味は、筋肉を意識するだけでなく、
★動作全体を意識する
ことだと考えなおさなくてはいけない
ようです。まず『動きづくり』ができ
ていないと、僕のように効いていると
思っていたことが、もっともっと効か
せられることも知らないままでトレー
ニングし続けることになってしまう。
勉強って、終わりがないですよね。
本当に。
知らなかったことを知ることって、
本当に楽しいですね。毎日が新しいこ
との発見だった子供の頃のような気持
ちになる。
ダンベルという無機物を見つめながら
今日もしみじみとそんなことを考えて
いた・・・・
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただ
き、ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を
与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20121203
↓facebook で内海新悟をみる
http://facebook.com/shingo.uttsu