どうもKパパです。
毎日ランニングを初めて1ヶ月になりますが、
3週間目くらいから膝がかなり痛くなってきました。
痛いけど継続させたい一心で続けてましたが、
日常生活にも支障が出るくらいの痛みになってきたので危機を感じて困ってます💦
完全にオーバーワークですね
一旦、完全に痛みがなくなるまで休憩すべきと判断して膝を休めることにしました
さらになぜ痛くなるのか、どうすれば治りが早いのかを研究中です👍
試しに温泉につかればマシになるかと思いましたが、
正直あまり効果はありませんでした。
次に試したのはマッサージ。
昨日寝る前に自分でマッサージをしてみたら朝起きた時にだいぶ痛みがやわらいでいました(´∀｀)
自分の中ではこれが1番いい方法なのかもと思うので、
今日から毎日膝マッサージを毎日続けて効果を検証してみたいと思います
