どうもKパパです。
トレーニング初めてから9日が過ぎました。
筋トレとランニングにも少し慣れてきたので、
そろそろトレーニングメニューを曜日で固定します☝️
月曜:腕トレ、ランニング3.6km
火曜:腹筋トレ、ランニング3.6km
水曜:下半身筋トレ、ランニング3.6km
木曜:腕トレ、ランニング3.6km
金曜:腹筋トレ、筋トレランニング3.6km
土曜:腕トレ、ランニング7.2km
日曜:腹筋トレ、ランニング7.2km
なかなかハード？
に見えるかもですが、ランニングは毎日こなせています✌️
腕トレも2日に1回やっているのでこなせる自信しかないですね
魔裟斗みたいな体だんだん近づいてますよ✊
頑張ります✨
