いつもありがとうございます。
人生を変える習慣化の自己管理術（セルフマネジメント）を伝える
FLUGEL代表ちさきです。
４０代になると人生の折り返し地点にさしかかりますが、
その頃になると、特に女性は体力的にも衰えを感じ始めますよね！
そして、身体や健康に関する悩みが増えてくる時期でもあります。
そんな悩みを抱えないためにも
規則正しい生活をする。
栄養バランスがとれた食事をすること。
適度な運動をすることが大切になってきますが、
皆さん、できていますか？
これらを週間にすることで、
健康も保つことができますし、
美容もエステやメイクといった外側からだけでなく、
身体の内側から美しくなることができるのです。
そんな事、わかっている！
と言われそうですが、
実際の所、毎日 ３食キチンと食事をとれていますか？
パンだけ、カップラーメンだけ、コーヒーだけ・・・で終わったり、
ついつい面倒で食事を抜いてしまうことはありませんか？
また、夜更かしをしたり、お休みの日や家族がいないと
ついダラダラと過ごしていませんか？
汗をかくのは嫌い！とか、動くのが面倒！と
つい便利なものを頼ったり、
すぐ近くのお店までも車で行ったりしていませんか？
もし、１つでも心当たりがあれば、
あなたの身体の中を想像してみてくださいヾ(≧▽≦)ﾉ
チョット怖いことになっていませんか？
規則正しい生活と、栄養バランスのとれた食事と適度な運動...
習慣化したいけど、なかなかできないあなた！
これから先のことを考えて、少しずつでも習慣化して、
健康で美しく過ごせるように、習慣化のセルフマネジメントで今から挑戦してみましょう。
元気にイキイキと過ごすためのレシピ！
つまり、美しく元気に過ごすためのアラフィフ女子の習慣化のセルフマネジメントセッションは
１０月から１２月まで 第１、３ 土曜日 （変更があるかもしれません）
午前１０：００～１２：００ or 13:00
会場は高岡市内（申し込みされた方にお伝えします。）
参加費：６４８００円(調理実習の材料費、会場費など含みます。）
募集人数：４名
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高岡市本丸町13-10
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メール：info.flugel@gmail.com
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