初めての雷門

→アメーバピグ

今日はやっと雷門にこれた

いつも、満員で入れないんだよな・・・。(w＿－；

さぁ・・今日寝るのがこんな時間になってしまった

生活リズムがくるってしまうのはダイエットにもよくないです・・

体の体内リズムは慣れることはなかなか無く身体ストレスになってしまいます。(´д｀lll)

また夜更かししてると・・・なんかおなか空いてきません！？

これが曲者！夜２２時以降からがもっともエネルギーを蓄積しようと体が指示し始めます！

そして午前２時までピークが続きます。

つまり午後２２時から午前２時までに食事をすると最悪ということです

ちなみに午後１５時までは比較的指示が少ないのでおやつを食べるなら１５時までに

だから１５時のおやつって言うんだろうね≧(´▽｀)≦

やっぱり規則正しい生活を心がけないとねo(^▽^)o

おやすみ～～*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

サーモン知識☆

大好きなサーモン(*^▽^*)

こんばんわｗｗ

今日のお夕食は私の大好きなサーモンの刺身（五切れで１８０ｋａｃｌ！）

と豚大根の煮物（お昼の残り）でした！γ(▽´ )ﾂ

サーモンはたんぱく質、ビタミン、ミネラル、などが多く入っていて

特に注目すべき点が生活習慣病にいいとされる

ＥＰＡ　（エイコサペンタエン酸）

DHA　（ドコサヘキサエン酸）

も多く含まれてます！(^∇^*)

これは血液をさらさらにしてくれる働きがあるんですね～

為になったね～～♪為になったよぉぉ～～♪www

本日の摂取カロリーは

１３８０ｋａｃｌでした！

ではまたヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

ランチ

今日のお昼は大好き納豆ごはん、納豆、豚大根の煮物、サラダ！しめて６００ｋａｃｌ

ごはんたべましたぁぁぁ(＝⌒▽⌒＝)

いやぁ納豆はうまいね♪体に良いし、ダイエットにもいい・・・

僕も週５回は納豆食べますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

なんでも昔酵素ダイエットってのが注目されたときがあったと思うんだけど

納豆にはダイエット時に不足しがちなたんぱく質も入ってるし酵素もはいってるんだ☆

酵素は体の血の流れをさらさらにする働きがあるらしく、血流をよくすることにより新陳代謝

アップにも繋がるというわけなんですね

実にいい食材だ！・・・・ただ少しの欠点を除いては・・・

それは・・

臭い！！

ネバネバ！！

これが苦手だという人もいるだろう・・。

しかし発酵食品は本当体に良いんだよ(-^□^-)近年の食事の欧米化に惑わされず

みんなも納豆嫌いな人はぜひ納豆にチャレンジしてみて(^∇^)

におわ納豆とかもでてるしスローフード（昔ながらの食事）は昔の人の知恵がイーーっパイ

詰まってるんだ！

ぜひスローフードを健康のためにも・・・取り入れてみて