今年の７月にHbA1c【ヘモグロビン・エーワンシー】値が８を超えて（6.5以上で糖尿病が疑われる）入院することになった私。
ヘルパーさんの作ってくれた薄味野菜たっぷりおかずに、毎食160g（意外と多い）のごはんを食べ、間食を一切断ったところ、２カ月後にはなんと８から６に下がりました。
病院のスタッフが言うには異例のスピードらしく、今日を最後に市民病院から紹介元の医院に戻ることに。
体重も４キロ以上落ちました。たかが４キロ、されど４キロ。なんだか体がラク。何より脂肪肝の数値が劇的に下がったことでしたね。これは入院中の検査でもそうだったので、体重を落とすより、まず食生活を変えると早いのかもしれません。