筋肥大について

こんばんは！

本日は筋肥大について書いていきます❗

筋肉を大きくするにはそれなりのトレーニングが必要となります！

トレーニングとトレーニングの間の休憩を長くなると筋肥大のペースは下がります！

疲れてるなかで筋肉を刺激するのが筋肥大には大切です！

筋肥大もそうですが、しんどいなかでするトレーニングは体力も上がるのでメリットは大きいです❗

参考にしてください😁